NASA-INI astronauti Suni Williams i Butch Wilmore spustili su se prije tri dana u more u blizini Tallahasseeja na Floridi nakon devet mjeseci provedenih na Međunarodnoj svemirskoj postaji. S njima su sletjeli i NASA-in astronaut Nick Hague te ruski kozmonaut Aleksandar Gorbunov. Bili su u svemiru devet mjeseci dulje nego što su trebali. Njihov dolazak na Zemlju bio je odgođen nakon što je svemirska letjelica koja ih je dovela naišla na probleme, toliko ozbiljne da povratak nije bio siguran.

Suni Williams je vježbala svaki dan

CNBC piše da, dok su u svemiru, astronauti moraju vježbati dva sata dnevno, svaki dan. To propisuju NASA-ini protokoli kako bi spriječili negativne učinke bestežinskog stanja, poput gubitka gustoće kostiju i propadanja mišića. Williams je vježbala odmah ujutro. Budila se u 5:30 sati i "trčala, vozila bicikl te dizala utege" do 7:30. Navodi se da je vježbanje astronautima pomoglo da opstanu u svemiru svih ovih mjeseci.

"Rutine pružaju osjećaj stabilnosti"

U neizvjesnim i potencijalno izazovnim situacijama, poput one s kojom su se suočili Williams i Wilmore, održavanje rutine, navodi se, može pomoći. "Rutine nam pružaju osjećaj stabilnosti", kažu iz Psihološkog udruženja Ontario. Dodaju da su istraživanja pokazala da vježbanje može biti temelj zdrave rutine, doprinoseći i mentalnom i tjelesnom zdravlju.

"Postoje istraživanja koja sugeriraju da ritam može pomoći ljudima da se usredotoče i smire", rekao je psiholog Joel Dvoskin za CNBC.

2007. pretrčala maraton u bestežinskom stanju

Williams je, inače, 2007. godine pretrčala maraton u bestežinskom stanju. Bila je jedan od 24.000 natjecatelja bostonskog maratona, a utrci se pridružila s 300 kilometara udaljene Međunarodne svemirske postaje. Tad je postala prva osoba koja je istrčala maraton u svemiru.

Oporavak bi mogao potrajati do tri mjeseca

Oporavak NASA-inih astronauta, prema riječima stručnjaka, mogao bi potrajati i do tri mjeseca.Dr. Stanton Gerson, stručnjak koji proučava kako boravak u svemiru utječe na ljudske stanice, rekao je da Williams izgleda puno slabije od kolege Butcha Wilmorea.

"Imala je više problema s ustajanjem nego drugi astronaut. To može biti zato što je stvarno teško održavati mišićnu masu u svemiru bez pomoći gravitacije. U svemiru nema razlike u mišićnoj masi jer nema stresa i naprezanja zbog gravitacije, a samim tim ni vježbanja. To znači da, kada izvodite vježbe povlačenja i guranja, one ne aktiviraju mišiće na isti način kao na Zemlji", objasnio je, dodajući da je astronautkinja bila vrlo iscrpljena nakon povratka na Zemlju.

Astronauti se po povratku ma Zemlju mogu osjećati nestabilno

Objasnio je da su nekada astronauti čak dolazili s nešto više mišićne mase, iako se radilo o rijetkim slučajevima. Naime, muškarci obično imaju više mišićne mase od žena, a čak i manji gubitak mišića astronautkinje može više pogoditi.

Dodao je da se astronauti, kad se vrate na Zemlju, mogu osjećati nestabilno. "Unutarnje uho je prilagođeno uvjetima na Zemlji, ali u svemiru, zbog nedostatka gravitacije, gubi dio tekućine, zbog čega počinje funkcionirati drugačije. Kad se astronauti vrate na Zemlju, to može izazvati vrtoglavicu", objasnio je.

>>Što svemir učini tijelu nakon 9 mjeseci? Fotografije astronauta šokirale svijet