SVAĐE su normalan dio svake veze, no život u neprestanom sukobu, gdje se vikendi pretvaraju u verbalne bitke, a dani prolaze u ledenoj tišini, to svakako nije. Mnogi takvo stanje prihvaćaju kao uobičajeno, no terapeut i suradnik časopisa Psychology Today, Robert Taibbi, ističe da same svađe nisu problem, već simptom problema, prenosi Vice.

Neravnoteža u vezi

Jedan od najčešćih uzroka problema u partnerstvu je neravnoteža. Primjerice, jedna osoba na svojim leđima nosi cijelo kućanstvo ili se osjeća kao da priča zidu kada se pojave poteškoće. Problem se dugo ignorira, a onda napetost eksplodira zbog neke posve nebitne sitnice. Taibbijev je savjet da reagirate preventivno. Razgovarajte otvoreno o tome što vam je potrebno prije nego što situacija eskalira.

Stare rane u novim svađama

Stare rane i neriješeni sukobi imaju običaj isplivati na površinu tijekom sadašnjih nesuglasica. Prigovor zbog kućanskih poslova pretvara se u raspravu o prevari koja se dogodila prije tri godine, a manja frustracija ponovno otvara pitanje koje nikad nije do kraja riješeno. Jedini izlaz je suočiti se s problemom - razgovarati, pronaći stvarno rješenje i prestati koristiti staru bol kao oružje u novim sukobima.

Kad svađa nije ono o čemu se svađate

Problemi iz djetinjstva često imaju dugoročne posljedice. Osoba koju su odgajali kritični roditelji svaki će prigovor doživjeti kao osobni napad. Netko tko se u djetinjstvu osjećao zanemareno ponovno će se osjećati nevidljivim čim se partner emocionalno isključi. Te se rane u vezama stalno iznova aktiviraju, a da partneri toga često nisu ni svjesni. Taibbi savjetuje da naučite prepoznavati međusobne slabe točke i svjesno se trudite ne pritiskati ih.

Problem kratkog fitilja

Nagla narav može u sekundi uništiti svaku šansu za rješavanje nesuglasica. Jednom kad osobu preplave emocije, produktivan razgovor je završen. Ključno je naučiti prepoznati trenutak kad situacija počinje eskalirati i povući kočnicu. To može značiti da zatražite pauzu, imenujete emociju koja je zavladala prostorijom ili si jednostavno date vremena prije nego što nastavite razgovor. Nije uvijek ugodno, ali je učinkovito.

Ponavljanje istih sukoba

Mnogi parovi neprestano vode iste bitke jer stvarni problem nikada nije riješen, već je samo privremeno gurnut pod tepih. Taibbi nudi jednostavno rješenje: napravite konkretan dogovor, primjerice raspored kućanskih poslova, obavite onaj teški razgovor koji odgađate i osmislite plan s kojim se oboje iskreno slažete. Nakon toga provjerite funkcionira li plan u praksi, prilagodite ga ako je potrebno i ponavljajte postupak. Manje je dramatično od nove svađe, a daleko učinkovitije.

Svađanje samo po sebi nije smrtna presuda za vezu, ali odbijanje da se riješi stvarni uzrok sukoba to bi moglo postati. Dobra je vijest, kako piše Taibbi, da rješenja ne zahtijevaju nikakvu posebnu mudrost - samo spremnost da budete iskreni, preuzmete odgovornost i rješavate probleme kao odrasli ljudi, prije nego što se oni počnu rješavati sami od sebe na načine koji vam se nimalo neće svidjeti.