Foto: Shutterstock

AKO inače spavate na leđima, možete nastaviti i dalje tijekom prvoga tromjesečja trudnoće. Međutim, kako vaša maternica postaje sve teža tijekom polovice trudnoće, bolje je izabrati drugu poziciju.

Kada ležite na leđima, otežana maternica u kojoj je dijete pritišće donju šuplju venu koja vraća krv iz vašeg donjeg dijela tijela u srce. Ležanje na leđima duže vrijeme zato može uzrokovati vrtoglavicu, a može utjecati i na tijek krvi i nutrijenata prema posteljici i nerođenoj bebi.

To može biti posebno štetno ako imate problema s visokim tlakom ili dijabetesom jer oni imaju utjecaja na to koliko kisika i nutrijenata stiže do djeteta.

Pokušajte se naviknuti na spavanje na strani ili u uspravljeni. Ako spavate na strani, stavite jastuk iza leđa ili ispred prsa kako biste se mogli nasloniti naprijed ili natrag. Jastuk među nogama također doprinosi udobnijem spavanju.

Nemojte se zabrinuti ako legnete spavati na stranu, a probudite se na leđima jer kraća razdoblja neće štetno utjecati na dijete.