PRVI tjedan povratka u školu nakon zimskih praznika često je kao jet lag, samo s ruksacima. Raspored spavanja se okrene, rutine se zaborave, a djeca su još u blagdanskom modu - dok škola očekuje da su odmah "u formi".

Ako primjećujete da su djeca privrženija, da su im emocije jače nego inače ili da se opiru domaćoj zadaći, niste jedini. Odgojitelji i stručnjaci za dječji razvoj stalno ponavljaju isto: san, bliskost i ustaljene rutine najviše pomažu da se djeca ponovno "uhvate" školskog ritma, piše Mother.ly.

Uvedite večernju rutinu

Rutina prije spavanja pomaže djetetu da se prebaci s praznika na školu. Neka rutina bude kratka i uvijek ista: kupanje, pidžama, zubi pa 10 minuta čitanja. Pomaže i mirna rečenica: "Imamo još 10 minuta da se smjestimo, pa gasimo svjetla." Neka svjetla budu prigušena, a ekrane izbjegavajte barem sat vremena prije spavanja.

Pomaknite odlazak na spavanje, ali postupno

Ako su praznici produljili vrijeme odlaska na spavanje, vraćajte ga polako. Stručnjaci iz Johns Hopkins Medicine predlažu da se ide korak po korak: svaku večer 15 minuta ranije dok ne dođete do vremena koje vam treba za školu. U početku računajte na negodovanje pa ih umirite: "Normalno je da ti je teško, tijelo se opet navikava na školski ritam. Možemo mi to."

Pripremite čim više večer prije

Školska jutra pucaju od sitnih odluka i to umara. Nakon večere spakirajte užinu/ručak, pripremite odjeću, napunite uređaje i potpišite papire ako ih ima. Uključite i djecu uz jednostavan popis na hladnjaku. Primjerice: "Brza provjera ruksaka: boca za vodu, mapa za zadaću, knjiga iz knjižnice."

Vratite jutarnju rutinu 

Napravite kratak popis koji djeca mogu pratiti bez da im sto puta ponavljate: obuci se, doručak, zubi, cipele, ruksak. Stavite ga u visinu očiju i umjesto ponavljanja samo pokažite na sljedeći korak. Da jutro ide glatko, dajte im dvije opcije: "Žitarice ili jogurt?"

Potaknite druženje s prijateljima

Nakon duže pauze djeca se mogu osjećati nesigurno pri povratku u razred. Pomozite im da pošalju poruku prijatelju, nacrtaju kratku čestitku "Vidimo se!" ili ponesu neku malu uspomenu s praznika koju mogu pokazati. Kod ostavljanja u školi uvedite isti ritual: zagrljaj, "poseban" stisak ruke i: "Vidimo se poslije škole."

Prvo bliskost, a zatim obaveze

Djeca lakše surađuju kad se osjećaju viđeno i sigurno. Prije zadaće ili kućanskih poslova odvojite 10 minuta samo za njih, bez mobitela. Sjednite kraj njih, pitajte ih što im je bilo najljepše na praznicima i priznajte osjećaje: "Znam, super je spavati dulje. Danas je teško rano ustati."

Koristite pristup "prvo-onda" za zadaću

Nakon odmora koncentracija je slabija. Podijelite zadaću na manje komade i vežite ih uz nešto što slijedi: "Prvo 10 minuta čitanja, onda užina." ili "Prvo jedna stranica matematike, onda pauza za Lego." Uključite tajmer i pohvalite završetak svakog dijela - tako se ritam brže vraća.

Neka prvi tjedan bude jednostavan

Sačuvajte energiju za povratak u rutinu. Ako možete, smanjite izvanškolske aktivnosti nekoliko dana, pojednostavnite večere i ciljajte na raniji odlazak u krevet. Ako dijete "pukne", spustite očekivanja: "Večeras idemo na nešto toplo i fino i ranije u krevet. Klavir ćemo opet sutra."