index.hr index.hr

Zdravlje na tanjuru: Odrezak od tune s povrćem i sirom

V.M.
Zadnja nadopuna: 16:15, 04. svibnja 2018.
Zdravlje na tanjuru: Odrezak od tune s povrćem i sirom

FOTO:123rf

TUNA je iznimno kvalitetna namirnica koju svakako trebate uvrstiti na jelovnik.

Donosimo vam jednostavan recept za popularan tuna steak s povrćem i feta sirom. Ovaj obrok je ukusan, cjelovit i - što je najvažnije - jako zdrav!

Pri pečenju tune tava mora biti dobro zagrijana, treba je peći sa svake strane podjednako tako da unutrašnjost ostane mekana i sočna.

SASTOJCI:

odrezak od tune
feta sir (100 grama)
masline, češnjak, kapare, rajčice (po želji)
maslinovo ulje
limunov sok 
začini (sol, papar, peršin)

PRIPREMA:

U posudi izmiješajte rajčice, kapare, češnjak, masline, ulje i feta sir. Zagrijte tavu i pecite odrezak od tune sa svake strane po dvije minute.

Preko odreska stavite mješavinu iz posude, začinite po želji i poslužite. Dobar tek!

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#hrana #zdravlje #tuna #sir #jelovnik #recept #RUČAK #odrezak #sastojci #steak
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Djeca koja su uvijek bila pristojna obično razviju ovih 11 osobina kao odrasli

Pet pitanja koje bi roditelji trebali češće postavljati djeci, prema psihologinji

Savjetnica: Ako se muškarac ovako ponaša, ponosan je što je vaš partner

Sedam fraza koje povrjeđuju našu djecu više nego što mislimo

Roditelji nikad ne bi djecu trebali prisiljavati da rade neke od ovih pet aktivnosti

Tri osobine roditelja koji odgajaju sretnu i sigurnu djecu, prema terapeutkinji

Savjetnici: Emocionalno inteligentan partner nikada neće izgovoriti četiri fraze

"Gluma za Oscara": Tata bebi rekao „ne“, njezina reakcija osvojila je tisuće

Psihologinja dijeli popis stvari koje će djeca najviše pamtiti iz djetinjstva

U Zagrebu je otvoren prvi prozor za ostavljanje neželjenih beba

Šest osobina koje su ključne za uspjeh djece (odlične ocjene nisu jedna od njih)

Psihologinja: Roditelji djeci nikada ne bi smjeli dati kompliment od dvije riječi

Odrasli ljudi koji se ne slažu s roditeljima doživjeli su 11 iskustava u djetinjstvu

Novo istraživanje ruši mit o uzrocima autizma: "Mnoge majke osjećaju krivnju"

Psiholog upozorava da tri ponašanja mogu uništiti brak

Pet navika koje roditelji trebaju izbjegavati ako žele odgojiti samopouzdano dijete

Terapeutkinja dijeli sedam znakova koji mogu ukazivati na suovisnost u vezi

Djeca trebaju izbjegavati kofein, čak i u malim količinama, prema novim smjernicama

Terapeut dijeli šest najčešćih razloga zašto odrasla djeca ne poštuju roditelje

Sve više djece pati od usamljenosti, psihoterapeuti objašnjavaju kako im pomoći

Devet stvari koje roditelji uspješne djece rade drugačije

Mama s kćeri čekala muža u zračnoj luci. Snimila je njihov preslatki susret

Riječki školarci od ponedjeljka neće jesti krafne i pizze, uvodi se zdravi jelovnik

Psihologinje izdvojile sedam znakova da se nalazite u jednosmjernoj ljubavnoj vezi
OGLAS

5 ključnih razloga zašto koristiti edukativne igračke za djecu

Sedam fraza koje djecu uče kako da se zauzmu za sebe i ono u što vjeruju

Reakcija djevojčice na tužnu scenu iz Kralja lavova dirnula ljude, pišu: "Duša mala"

Odvjetnica za obiteljsko pravo savjetuje kako djeci otkriti da se roditelji razvode

Provodi li vaše dijete previše vremena na internetu? Evo 6 znakova koji to pokazuju

Djeca koja su uredna i za sobom uvijek pospremaju su u ranoj dobi usvojila ove navike
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Djeca koja su uvijek bila pristojna obično razviju ovih 11 osobina kao odrasli

Pet pitanja koje bi roditelji trebali češće postavljati djeci, prema psihologinji

Savjetnica: Ako se muškarac ovako ponaša, ponosan je što je vaš partner

Sedam fraza koje povrjeđuju našu djecu više nego što mislimo

Roditelji nikad ne bi djecu trebali prisiljavati da rade neke od ovih pet aktivnosti

Tri osobine roditelja koji odgajaju sretnu i sigurnu djecu, prema terapeutkinji

Savjetnici: Emocionalno inteligentan partner nikada neće izgovoriti četiri fraze

"Gluma za Oscara": Tata bebi rekao „ne“, njezina reakcija osvojila je tisuće

Psihologinja dijeli popis stvari koje će djeca najviše pamtiti iz djetinjstva

U Zagrebu je otvoren prvi prozor za ostavljanje neželjenih beba

Šest osobina koje su ključne za uspjeh djece (odlične ocjene nisu jedna od njih)

Psihologinja: Roditelji djeci nikada ne bi smjeli dati kompliment od dvije riječi

Odrasli ljudi koji se ne slažu s roditeljima doživjeli su 11 iskustava u djetinjstvu

Novo istraživanje ruši mit o uzrocima autizma: "Mnoge majke osjećaju krivnju"

Psiholog upozorava da tri ponašanja mogu uništiti brak

Pet navika koje roditelji trebaju izbjegavati ako žele odgojiti samopouzdano dijete

Terapeutkinja dijeli sedam znakova koji mogu ukazivati na suovisnost u vezi

Djeca trebaju izbjegavati kofein, čak i u malim količinama, prema novim smjernicama

Terapeut dijeli šest najčešćih razloga zašto odrasla djeca ne poštuju roditelje

Sve više djece pati od usamljenosti, psihoterapeuti objašnjavaju kako im pomoći

Devet stvari koje roditelji uspješne djece rade drugačije

Mama s kćeri čekala muža u zračnoj luci. Snimila je njihov preslatki susret

Riječki školarci od ponedjeljka neće jesti krafne i pizze, uvodi se zdravi jelovnik

Psihologinje izdvojile sedam znakova da se nalazite u jednosmjernoj ljubavnoj vezi
OGLAS

5 ključnih razloga zašto koristiti edukativne igračke za djecu

Sedam fraza koje djecu uče kako da se zauzmu za sebe i ono u što vjeruju

Reakcija djevojčice na tužnu scenu iz Kralja lavova dirnula ljude, pišu: "Duša mala"

Odvjetnica za obiteljsko pravo savjetuje kako djeci otkriti da se roditelji razvode

Provodi li vaše dijete previše vremena na internetu? Evo 6 znakova koji to pokazuju

Djeca koja su uredna i za sobom uvijek pospremaju su u ranoj dobi usvojila ove navike