Foto: Instagram 

AKO može Taylor Swift, možemo i mi, zar ne? Ma možemo mi to i bolje od nje!

Samo 20 minuta ovog treninga bit će dovoljno za oblikovanje i odražavanje linije cijelog tijela. Vježbe je inače osmislila trenerica Simone De La Rue, a postale su vrlo poularno posebno kada se doznalo da upravo njima popularna Taylor Swift održava svoju liniju. Osim Taylor Swift kao velika ljubiteljica baš takvog treninga spominje se i Julianne Hough, američka plesačica, pjevačica i glumica čije je tijelo doista inspiracija mnogima koji žele izgledati fit i maksimalno ženstveno.

Druga je vježba klasičan sklek s dodirima - ramena i dlanova, s kojima će se vaše ruke, ramena i prsa doslovno zapaliti.

Treća vježba je klasičan bočni plank (lakša verzija je plank s osloncem na koljenu) sa "susretom" koljena i lakta kao dio svakog ponavljanja. Ovom ćete vježbom zapaliti pak svoju jezgru, a posebno trbušne mišiće.

Četvrta je vježba namijenjena guzi i doslovno se zove "glute burnout" jer se ne radi klasično, istezanjem i dizanjem noge iza sebe, već koljenom prema ramenima, što ćete vidjeti u videu uz kojeg ćete, vjerujemo, poželjeti vježbati.

Peta vježba opet će vas vratiti vašim nogama i skokovima s kojima će raditi i vaša guza - kao dodatno jamstvo da će vam guza postati stvarno savršena nakon ovog treninga.

I za kraj - posljednja vježba koju ćete raditi opet na podu, ležeći na boku i podižući noge na način da za kraj dodatno "zacementirate" kompletne noge. Kako, otkrijte u videu, vježbajte i pohvalite se linijom kao što je imaju ove dvije spomenute holivudske ljepotice.