Foto: 123rf

MOŽETE li danas pojačati svoj ritam? Probajte, možda bez problema izgurate i 5 serija. Ovisno naravno koliko ste spremni pet puta ponoviti sve ono što ste si zadali sami, ali i današnju zadanu vježba koja nije baš laka. 

Danas su na repertoaru Mountain Climbersi, super intenzivna vježba - pazite samo da je izvodite pravilno, a opet dovoljno brzo da zaista pokrenete svoj metabolizam na najjače. 

U uvodnom dijelu također možete mijenjati i sebi prilagođavati intenzitet rada i kombinirati vježbe koje će vas zapaliti s vježbama u kojima ćete moći malo dinamički - odmoriti, kako bi vam ostalo dovoljno snage izdržati svih 5 serija, i naravno cijelu minutu (puta 5) zadane vježbe.

Dakle, kao i do sada - 5-6 vježbi po vašem izboru - barem 12 ponavljanja, s odmorima, pa minuta zadane vježbe, potom 30 sekundi odmora i onda opet. 

Mountain climberse možete također odraditi kako vam drago, ovako ili onako: