KADA promišljaju o treningu snagatora poput Arnolda Schwarzeneggera, mnogi zamišljaju teške utege te puno ponavljanja i serija. No on je u svom najnovijem newsletteru podijelio nešto drugačiju rutinu. On radi vježbe s bućicama, ali s više ponavljanja.

"Tako dobivam intenzivan trening koji pumpa mišiće i nudi kardio prednosti", napisao je.

Za njegov trening trebat će vam par bučica, a ako ih nemate, možete koristiti bocu vode ili girje. Radi se o pet vježbi i kod svake je ključno napraviti što više ponavljanja u 30 sekundi. Nakon što završite s jednom vježbom, odmorite se 30 sekundi, a zatim prijeđite na sljedeću. Odradite barem dva kruga vježbi.

Vježbe su:

• iskoraci s bučicama
• potisak na prsa s bučicama
• veslanje u pretklonu s bućicama
• čučnjevi s bučicama
• zgib s bučicama.

Uz ovaj trening tri do četiri puta tjedno i hranjivu i uravnoteženu prehranu sigurno ćete primijetiti rezultate na tijelu.