S PRVIM danom nove godine za mnoge započinje i popularni izazov poznat kao "suhi siječanj", mjesec u kojem se odriču alkohola nakon blagdanskih proslava. Utjecaj ovog trenda više se ne odražava samo na osobne odluke, već i na ponudu barova te prodaju pića, piše Nautilus.

Koristi za um i tijelo

No, donosi li mjesec dana apstinencije zaista mjerljive koristi? Nedavni pregled 16 studija s ukupno 150.000 sudionika pokazao je iznenađujuća poboljšanja za um i tijelo. Oni koji su se mjesec dana odrekli alkohola izvijestili su o boljem snu, raspoloženju i gubitku kilograma. Također su zabilježili poboljšanu funkciju jetre, niži krvni tlak te smanjenje faktora rasta povezanih s rakom.

U nekim slučajevima, poboljšanja su trajala mjesecima nakon završetka izazova. Sudionici su također prijavili bolju koncentraciju i više energije, a mnogi su nastavili piti manje i do šest mjeseci kasnije. Tim znanstvenika sa Sveučilišta Brown objavio je rezultate u časopisu Alcohol and Alcoholism, napominjući da su čak i oni koji su smanjili unos alkohola umjesto potpunog prestanka - osjetili neke od navedenih koristi.

Trajna promjena navika

Glavna autorica studije Megan Strowger sa Sveučilišta u Buffalu, ističe da se većina sudionika i nakon izazova drži umjerenosti. "Većina sudionika nastavlja piti manje alkohola umjesto da povećava konzumaciju nakon toga", pojasnila je Strowger. "Općenito, sudjelovanje u Suhom siječnju omogućuje ljudima da zastanu, razmisle i preispitaju svoj odnos s alkoholom, uključujući kako on utječe na njihov društveni život, mentalno i fizičko zdravlje."

Strowger i njezini kolege otkrili su da su najuspješniji u izazovu bili oni koji su imali društvenu podršku, samokontrolu i uživali u bezalkoholnim pićima. Sam pokret "Suhi siječanj" službeno je pokrenut u Ujedinjenom Kraljevstvu 2013. godine kao inicijativa grupe Alcohol Change U.K. Te se godine prijavilo oko 4.000 ljudi, a broj sudionika od tada neprestano raste.