AKO STE upravo doznali da ste pozitivni na koronavirus, tjelovježba vam je vjerojatno zadnja briga. No kako se oporavljaju, mnogi se pitaju je li sigurno vježbati u svoja četiri zida.

Iako vas ništa ne sprječava da vježbate kod kuće, liječnik opće prakse dr. Giuseppe Aragona kaže da to nije preporučljivo.

"Neki ljudi nemaju simptome bolesti i misle da im nije ništa. Međutim, trebaju biti svjesni da se radi o virusu koji napada dišni sustav. Zato tijekom vježbanja mogu ostati bez daha ili se umarati brže nego inače", rekao je liječnik za GoodtoKnow.

"Možda ćete otkriti da ne možete trenirati intenzivno kao inače", dodao je.

Dr. Giuseppe također naglašava važnost odmora - čak i ako se osjećate dobro nakon odrađenog treninga.

"Svatko covid-19 doživljava drugačije. Međutim, on napada iste dijelove organizma i velika je vjerojatnost da će vas vježbanje umoriti. Zato vaše tijelo treba odmor, jer se istovremeno mora boriti protiv ove bolesti", poručio je. 

Liječnik savjetuje da vježbate polako i slušate svoje tijelo. 

"Hoćete li vježbati ili ne, ovisi isključivo o vama. Poznajete svoje tijelo. Moći ćete reći koliko su vaši simptomi ozbiljni i kako se osjećate. Općeniti savjet je da ne radite naporne vježbe. Također, preporučujem da odgodite tjelovježbu ako imate simptome poput vrućice, kašlja, uznemirenog želuca ili probleme s disanjem. Covid je respiratorna bolest, a vježbanje može utjecati na vaše disanje", pojasnio je. 

Zašto ljudi odlučuju vježbati dok su zaraženi koronavirusom ili u izolaciji?

Vježbanje ima prednosti za naše mentalno i fizičko zdravlje. Istraživanje iz lipnja 2020. pokazalo je da je 58 posto onih koji nisu pretjerano bili tjelesno aktivni prije pandemije pojačalo svoju aktivnost za vrijeme lockdowna, a 36 posto onih koji su vježbali i prije pandemije je intenziviralo svoje treninge. 

"Vježbanje je jedan od najboljih načina da ostanemo zdravi", poručuje psiholog Lee Chambers. 

Ali imajući na umu upozorenje liječnika, Lee kaže da postoje i druge stvari koje možemo raditi umjesto vježbanja. 

"Spavajte, dobro se hranite i nemojte zanemariti treniranje svog uma. Iskoristite vrijeme za nove aktivnosti i pobrinite se za sebe. Koliko god je vježba pozitivna u našim životima, ona predstavlja stres za naše tijelo. Prednosti vježbanja su brojne. Ali, dok smo zaraženi koronavirusom, trebali bismo potražiti druge aktivnosti koje podižu naše raspoloženje, stimuliraju naš um i pružaju otpornost na stres", zaključio je.