Foto: 123rf

KOLIKO često u svom treningu koristite gimnastičke karike koje ima gotovo svaka teretana?
Vjerujemo, ne često, iako ne vidimo razlog zašto ne biste pokušali. Posebno ako i vaša teretana ima karike te njima pripadajuće sigurnosne trake. 

Jednim dijelom možete trenirati kao da trenirate Pole Dance, odnosno, ples na šipci, kao i da odrađujete trening kakav rade pravi gimnastičari, a osim što ćete se osjećati fenomenalno trenirajući na toj visini, u gotovo bestežinskom stanju, snaga vaših ruku postajat će sve veća i jača. I ne samo ruku, jer vježbanje na karikama znači da ćete u treningu koristiti više od 50 posto vlastite težine što će značajno utjecati na sve grupacije mišića gornjeg dijela vašeg tijela. 

I ne brinite za ispravnost vaših vježbi, posebno u početku, jer je ove vježbe najbolje raditi ili u paru (sa stručnim partnerom) ili zajedno s osobnim trenerom koji će vam pomoći i pri izvođenju vježbi, kao i savjetima kako ispraviti pogreške koje eventualno činite. 

A kada steknete dovoljno snage vaš će vam trening pružati jednako opuštanja dok "lebdite" zrakom izvodeći vježbe polako i precizno, sa snagom koju nećete tako lako steći klasičnim vježbama. 

Uživajte u pogledu i napalite se na ovakvu vrstu treninga.