BLAGDANSKO razdoblje često donosi obilje hrane i pića, a mnogi uživaju u specijalitetima koji se pripremaju samo jednom godišnje. No, neka tradicionalna pića mogu skrivati zdravstvene rizike, osobito za srce. Nutricionistica Julia Zumpano upozorila je da liker od jaja može biti osobito problematičan zbog visokog udjela zasićenih masti, dodanog šećera i soli.

"Samo jedna manja šalica može sadržavati šest grama zasićenih masti, 19 grama šećera i 70 miligrama soli, a ljudi često konzumiraju više od jedne šalice, što značajno povećava te vrijednosti", ističe Zumpano za Parade.

Objašnjava kako unos tih sastojaka u prekomjernim količinama povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka i dijabetesa. Stoga preporučuje zdravije alternative, primjerice sezonske napitke poput čaja, kave s malo meda ili čaše crnog vina. Dodaje da su to bolji izbori za zdravlje srca.

"Cilj nije izbjegavati blagdanska uživanja, već ih umjereno prilagoditi", napominje.

Blagdansko veselje treba uključivati ravnotežu između uživanja u okusima i brige o zdravlju.