Ovaj trening traje samo četiri minute, a topi kilograme kao od šale
MNOGI misle kako su potrebni sati i sati treninga kako bi postigli željene rezultate. Međutim, prije par godina svijet je zaludjela tabata, trening koji traje četiri do 16 minuta bez zagrijavanja, a njegova popularnost ni danas nije ništa manja.
Tabatu je koncipirao japanski znanstvenik dr. Izumi Tabata. Iako je ovaj trening kratak, jako je zahtjevan jer se radi o intervalima vrlo visokog intenziteta i kratkog odmora.
Upravo zbog toga, kratki trening za početnike koji smo pronašli sasvim sigurno će biti jedan od težih koji ste odradili. Sastoji se od nekoliko vježbi u trajanju od 20 sekundi i odmorima od deset sekundi. Četiri do šest setova vježbi oduzet će vam četiri minute. Možete ga isprobati i u vlastitom domu.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati