Foto: 123rf

OVAJ smoothie je čudo puno proteina i najzdravijih tvari koji će vam ultimativno ubrzati metabolizam i držati vas dugo sitima.

Donosimo vam recept s kojim ćete moći pobiti onu tezu da smoothieji, ma koliko god zdravi bili,  nisu zasitni kako se čini, jer ovaj sigurno jest.

Recept sadrži savršenu kombinaciju namirnica koje dokazano pomažu organizmu razbiti masnoće, ima puno proteina koji će vas držati sitima i snažnima, a ima i dodanih elemenata, poput cinka koji pomaže povećati proizvodnju hormona leptina, a koji će dodatno ubrzati metabolizam te još bolje suzbiti apetit.

Kad se sve uzme i zbroji, s ovim receptom sigurno nećete pogriješiti.

Jogurt, bademi, brokula i grah dat će vam dovoljnu količinu zdravih nutrijenata, masti, kalcija i proteina, jagode će vam, osim okusa, pružiti dovoljno vlakana i vitamina C, a dodani okusi u obliku zelenog čaja i cimeta još će brže potaknuti metabolizam.

Na koncu, dobit ćete obrok koji u 345 kalorija ima čak 30 grama proteina te oko osam grama vlakana.

Za njega vam treba:

170 grama grčkog jogurta (može i okus vanilije)
8 badema
1/4 šalice narezane brokule
1 šalica smrznutih jagoda
1/4 šalice graha
3/4 šalice ohlađenog zelenog čaja
1 žličica lanenih sjemenki
1/4 žličice cimeta

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Prelijte ga u čašu, začinite cimetom na vrhu i odmah uživajte.

Dobar tek!