BUBREZI imaju ključnu ulogu u filtriranju otpada, održavanju ravnoteže tekućina i općem zdravlju. Međutim, problemi poput kronične bubrežne bolesti i bubrežnih kamenaca sve su češći zbog loše prehrane, dehidracije i drugih zdravstvenih stanja.

Iako dodaci prehrani mogu podržavati zdravlje, pogreške poput visokih doza određenih dodataka mogu dodatno opteretiti bubrege ili pogoršati postojeće probleme. Nutricionistica, Krutika Nanavati, upozorila je na ključne pogreške koje treba izbjegavati prilikom uzimanja dodataka prehrani.

1. Prekomjerne doze vitamina C

"Vitamin C je ključan za zdravlje, ali unos veći od 2.000 miligrama dnevno može uzrokovati stvaranje bubrežnih kamenaca, posebno kod osoba s postojećim problemima s bubrezima", objašnjava Nanavati za SheFinds. Bubrežni kamenci mogu izazvati jake bolove, infekcije i potencijalno oštetiti bubrege. Srećom, pridržavanjem preporučenih doza ovaj rizik se može izbjeći.

2. Pretjeran unos proteinskih suplemenata

"Visoke razine unosa proteina mogu pogoršati oštećenja bubrega kod osoba s postojećim problemima, jer povećavaju opterećenje bubrega", ističe Nanavati. Bubrezi filtriraju otpadne tvari, a prekomjerni unos proteina može opteretiti ovaj proces.

Iako zdrave osobe obično ne doživljavaju probleme, Nanavati savjetuje oprez kod osoba s bubrežnim bolestima, posebno ako koriste proteinske dodatke. "Važno je konzultirati se s liječnikom prije značajnog povećanja unosa proteina", zaključila je.