ZNAŠ li da prosječna osoba provede čak trećinu života spavajući?

Kvaliteta tog vremena utječe na sve aspekte tvog dana, od energije pri jutarnjoj šetnji psa i produktivnosti tijekom pisanja Instagram captiona pa do raspoloženja i ono najbitnije zdravlja. Nažalost, mnogi od nas zanemaruju važnost kvalitetnog sna, iako je on ključ dobrog života.

"Spavaj bolje, živi bolje" - to je slogan kojim se Harvey Norman vodi ovih dana. Dani spavanja traju samo do 11.12., a donose savršenu priliku za unaprjeđenjem sna uz velike popuste na vrhunske madrace.

Misliš da ne trebaš novi madrac? 

Kako prepoznati treba li ti novi madrac 

Budiš li se ikada s bolovima u leđima ili vratu? Možda se budiš tijekom noći ili osjećaš umor čak i nakon 8 sati sna? To su samo neki od znakova da je vrijeme za promjenu madraca.

Stari madraci ili oni niske kvalitete vrlo brzo i nerijetko gube prijeko potrebnu potporu kralježnice. Samim time pritisak na nju i na zglobove je veći. Godine korištenja dolaze s velikim nakupinama prašine, grinja i drugih potencijalnih problema za tvoje zdravlje. Udobnost je uvijek bitna, ali zdravlje je još bitnije, a madrac je tu na prvoj crti u borbi s bolovima.

E sad, što sve donosi novi madrac? 

Osim što će smanjiti bolove, on može smanjiti stres, poboljšati držanje te osigurati neprekinut san uz koji ćeš se ujutro osjećati svježe i spremno na sve, pa čak i struganje jutarnjeg leda sa stakla auta s osmijehom na licu.

Vrhunski madraci u Harvey Norman ponudi

Kada je u pitanju kvalitetan san, madrac je presudan. Harvey Norman nudi široku ponudu madraca za svaki džep, a tijekom Dana spavanja možeš naći prvoklasne modele po prihvatljivim cijenama.

Izdvojili smo neke od favorita koji već duže vrijeme očaravaju njihove kupce.

Tempur Form Original Medium

Je li ovo madrac za san van ovog svijeta? 

E, pa ovaj madrac koristi revolucionarnu TEMPUR tehnologiju, koja se prilagođava obliku tvog tijela te je jedini madrac priznat od NASE koji će uistinu unaprijediti kvalitetu života. Osigurava odmor i smanjuje pritisak na osjetljiva područja poput ramena i kukova. Posebno dizajnirana pjena na taj način omogućuje pravilno poravnanje kralježnice tijekom noći. Dodatno, noći više neće biti kao na vrtuljku, odnosno Tempur smanjuje okretanja tijekom noći, pružajući mirniji san.

Sve ovo čini Tempur Form Original Medium savršenim za one koji cijene luksuznu udobnost i dugotrajnu kvalitetu.

Hilker Care IV

Muče li te alergije uz nekvalitetan san?

Za one s osjetljivom kožom, a i dalje željne poštenog odmora Hilker Care IV bit će savršen izbor. Ovaj madrac s oprugama presvučenim legurom od titaniuma pobrinuti će se za stabilnost i dugotrajnost u spavaćoj sobi. Hipoalergenski materijali od prirodnog lateksa pružit će luksuznu mekoću i prilagoditi se tijelu tijekom spavanja.

Kratko rečeno, spoj prirodnih materijala i vrhunske udobnosti.

Serta Perfect Sleeper Blue Lagoon

Želi li trener u svom timu najpopularnije i kvalitetne igrače? Naravno.

Madrac iz najprodavanije Sertine kolekcije, Blue Lagoon, izrađen je od pažljivo odabranih materijala - džepićaste jezgre za optimalnu potporu, memorijske pjene za prilagodbu tijelu i sloja pamuka koji regulira tjelesnu temperaturu za manje znojenja, što će se posebno istaknuti ljeti. 

Tijekom Dana spavanja, svi ovi modeli i još mnogo drugih dostupno je uz popuste do čak 50%. Idealna prilika za investiranje u bolji san uz cijene o kojima se sanja.

Pet dodatnih savjeta za bolji san

Madrac je najbitniji, no san možemo na još načina unaprijediti. Pripremili smo ti zato nekoliko savjeta koje možeš već danas primijeniti i ujutro osjetiti razliku.

• Stvori svoju rutinu i drži se iste. Vrijeme spavanja, vrijeme ustajanja, pokušaj otići svaki dan u približno isto vrijeme na počinak. Ustaljen raspored pomoći će tvom tijelu kod regulacije unutarnjeg sata. S vremenom periodi van rutine bit će sve teži, a san u danom vremenu toliko vredniji.
• Stvori svoje smirujuće okruženje. Temperatura sobe igra veliku ulogu u kvaliteti sna. Iz istog razloga nam je odmor tijekom hladnijih godišnjih doba ponekad bolji. Stručnjaci preporučuju da soba bude hladna, između 16 i 20 °C. Uz prigodnu temperaturu idealno je i zamračenje te tišina ili bijeli šum.
• Biraj dodatke po svom ukusu. Poput madraca, kvalitetan jastuk i posteljina jednako su važni. Kao i heroju, u našem slučaju madracu, potreban mu je pomoćnik, odnosno jastuk. Jastuk treba pružati odgovarajuću potporu vratu, dok meka i prozračna posteljina doprinosi ukupnoj udobnosti i doživljaju čim se ušuškaš u krevet.
• Ovaj savjet ti se vjerojatno neće svidjeti, no izbjegavaj plavo svjetlo s mobitela, tableta i televizora pred spavanje. Sve to može ometati proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za spavanje. Umjesto toga, prije spavanja se preporučuje čitanje knjige.
• Kava kasno popodne nije prigodna. Ograniči unos kave, kao i alkohola. Kofein može ostati u sustavu i do 8 sati, pa ga izbjegni. Alkohol, iako može izazvati pospanost, remeti dublje faze sna, pa uz potencijalan mamurluk još će i jutro biti puno umora.

Zaključak

Kvalitetan san temelj je zdravog i ispunjenog života. 

Uz pravi madrac i nekoliko jednostavnih promjena u spavaćoj rutini, možeš značajno promijeniti svoje vrijeme odmora. Dani spavanja u Harvey Normanu idealna su prilika za novi madrac u spavaćoj sobi. Uz velike popuste, luksuz postane dostupan svima.

Posjeti Harvey Norman trgovine ili web stranicu već danas i osiguraj si mirne i opuštajuće noći. Kvalitetan san nije nešto na čemu se štedi.