Nikad niste sigurni jeste li ugasili peglu? Japanska metoda mogla bi vam pomoći
AKO STE ikada izašli iz kuće i potom se zapitali jeste li ugasili štednjak ili isključili glačalo za kosu, niste jedini. Upravo za takve situacije korisna može biti japanska metoda shisa kanko, tehnika poznata kao "pokazivanje i prozivanje".
Metoda nastala u japanskom željezničkom sustavu
Shisa kanko nastala je u japanskom željezničkom sustavu kao način smanjenja pogrešaka. Radnici su obučeni da pogledaju određeni objekt, pokažu na njega i naglas izgovore što vide ili rade. Tako, primjerice, ne provjeravaju samo signal pogledom, nego ga i fizički te verbalno potvrđuju.
Istraživanje Japanskog instituta za tehnička istraživanja u željezničkom prometu iz 1994. pokazalo je da je ta praksa smanjila ljudske pogreške za gotovo 85 posto.
Učinkovita je jer uključuje više osjetila
Stručnjaci objašnjavaju da je metoda učinkovita jer istodobno uključuje više osjetila - vid, pokret, govor i sluh. Time se aktivira više dijelova mozga, pa je veća vjerojatnost da ćemo zapamtiti što smo upravo učinili. Umjesto da zadatke obavljamo na "autopilotu", postajemo svjesniji vlastitih radnji.
To je posebno važno kod rutinskih zadataka koje svakodnevno ponavljamo, poput gašenja pećnice, zaključavanja vrata ili uzimanja ključeva i novčanika. Budući da takve radnje često izvodimo automatski, kasnije se ne možemo jasno sjetiti jesmo li ih zaista obavili. Uvođenjem neke dodatne radnje - pokazivanja, govorenja naglas ili čak pucketanja prstima - prekidamo rutinu i stvaramo jače sjećanje.
Počnite s primjenom
Primjena u svakodnevici može biti vrlo jednostavna. Dok izlazite iz stana možete pokazati na vrata i reći: "Zaključala sam vrata." Možete pokazati na prekidač i izgovoriti: "Ugasila sam svjetlo." Ili prije izlaska pokazati na ključeve, novčanik i mobitel te ih imenovati naglas. Metoda može pomoći i kad ste pod stresom - na primjer, ako si naglas kažete: "Duboko udahni" ili "Vrati se na zadatak."
Stručnjaci savjetuju i da povremeno mijenjate način primjene metode. Ako uvijek koristite istu rečenicu ili isti zvuk, i to može postati dio rutine pa izgubiti učinak. Ključ je u tome da radnja ostane dovoljno svjesna da prekine "autopilot".
Shisa kanko nije čudesno rješenje za sve, ali može biti jednostavan i učinkovit alat za bolju koncentraciju, manje pogrešaka i više sigurnosti u svakodnevnom životu.
