Foto: Shutterstock

U TRUDNOĆI je važno hraniti se zdravo, no to ne znači da možete slijediti ista pravila kao i prije. Npr. zdrava riba ne preporučuje se u trudnoći, baš kao ni sirni namazi, čak ako su niskokalorični.

Pogledajte što biste sve trebali izbjegavati za vrijeme trudnoće:

- prerađena hrana poput dimljenih sireva, sirnih namaza i kobasica. Uva hrana ima visok udio soli pa može dovesti do dehidracije i glavobolja.

- ukiseljena hrana. Premda je mnoge trudnice vole, ukiseljena hrana sadrži visok postotak nitrata, a i potiče žgaravicu.

- kofein koji možemo naći u kavi, čajevima, Coca-Coli...Jedna kava na dan je ok, no ne smijete pretjerivati s kofeinom jer su brojna istraživanja pokazala kako on prolazi kroz placentu te dolazi do fetusa. Znači, male količine su ok, ali nemojte pretjerivati.

- riba, morska i slatkovodna. Ne bi ste je smjeli jesti prečesto zbog žive koju sadrži a koja bi mogla utjecati na bebin mozak. Sirovu ribu također izbjegavajte.