A mi ti predlažemo da se nakon svakog takvog malo razmaziš, kako bi obnovila zalihe energije.

 

Za to ti nije potrebno previše vremena, a bilo koja od ovih aktivnosti, pomoći će ti da skreneš misli s posla i stresa. Pogledaj naše prijedloge.

 

Nije jutro i nigdje ne žuriš pa odvoji malo vremena za dugu, toplu kupku, koja će opustiti tvoje mišiće. Za još bolji učinak, u kadu ubaci omiljenu sol za kupanje.

 

 

 

Zaboravi na usku i neugodnu odjeću te uskoči u nešto toplo i udobnije, zbog čega ćeš se odmah osjećati bolje.

 

 

 

Neka ti mobitel i laptop ostatak dana posluže isključivo za zabavu, a nipošto za rad i čitanje mailova. Sutra je novi radni dan pa odmori malo od svega.

 

Kuhanje ima terapijski učinak pa čak i ako se radilo samo o pokušavanju istog. Ono ti daje osjećaj blagostanja, dok te potiče da se više fokusiraš na kreativnost, a manje na stres.

 

 

 

A ako samo želiš leći i ne raditi ništa, predlažemo čitanje knjige ili časopisa. Malo maštanja baš nikada nije nikome naštetilo.

 

 

 

Toplo piće po izboru također ima moć podizanja raspoloženja. Bilo da je to kava, kakao ili čaj, topli napitak će te sigurno opustiti, nadomještanjem tekućine, koju si izgubila tijekom dana.

 

 

Glazba ne samo da poboljšava raspoloženje, već i tvoje zdravlje. Prema jednom istraživanju, ona pomaže u smanjivanju anksioznosti te fizičke boli, a jača i imunološki sustav.

 

 

 

Predlažemo bilo kakav oblik nešto intenzivnije tjelovježbe, no ako to ne spada u poželjne aktivnosti, nađi malo vremena da se razgibaš i istegneš te tako umanjiš bol u leđima, koju osjećaš nakon čitavog dana provedenog za radnim stolom.