index.hr index.hr

#san

  • najnovije
  • najčitanije
Osam večernjih navika za više energije i bolji san

Osam večernjih navika za više energije i bolji san

NEKI od savjeta su izbjegavanje kofeina, laganija večera i opuštajući rituali prije spavanja.

29.1.2026.
Kad rukometaši spavaju na podu autobusa... Što manjak sna radi tijelu?

Kad rukometaši spavaju na podu autobusa... Što manjak sna radi tijelu?

FOTOGRAFIJA hrvatskih rukometaša kako spavaju na podu autobusa tijekom višesatnog putovanja između Malmöa i Herninga, objavljena uoči polufinala Europskog prvenstva, obišla je domaće, ali i strane medije.
29.1.2026.
Prehranom do mirnijeg sna: Što djeca trebaju jesti prije spavanja

Prehranom do mirnijeg sna: Što djeca trebaju jesti prije spavanja

PREHRANA značajno utječe na dječji san. Namirnice bogate triptofanom i magnezijem, složeni ugljikohidrati i hidratacija potiču miran san, dok šećer, kofein i teške obroke treba izbjegavati.
26.1.2026.
Vjerojatno ne perete posteljinu dovoljno često

Vjerojatno ne perete posteljinu dovoljno često

REDOVITO pranje posteljine ključno je za zdravlje. Uklanja znoj, stanice kože, grinje i alergene.
26.1.2026.
Loše spavate? Možda imate nedostatak ključnog minerala

Loše spavate? Možda imate nedostatak ključnog minerala

NEDOSTATAK magnezija čest je, ali zanemaren uzrok lošeg sna. Ovaj mineral opušta živčani sustav, a unosi se lisnatim povrćem, orašastim plodovima, sjemenkama i cjelovitim žitaricama.
22.1.2026.
Često se budite usred noći? Liječnici otkrili koliko je buđenja normalno po dobi

Često se budite usred noći? Liječnici otkrili koliko je buđenja normalno po dobi

BROJ noćnih buđenja ovisi o dobi, no ako se ne vratite u san za 30 min, istražite uzroke ili isprobajte poseban trik za lakše zaspivanje.
22.1.2026.
Neuroznanstvenik otkrio trik pomoću kojeg ćete zaspati u pet minuta

Neuroznanstvenik otkrio trik pomoću kojeg ćete zaspati u pet minuta

NEUROZNANSTVENIK Andrew Huberman predlaže tehniku za ponovno usnivanje.
19.1.2026.
Jedna navika je opasnija za srce od pušenja cigareta

Jedna navika je opasnija za srce od pušenja cigareta

O ZDRAVLJU srca u mlađoj se dobi često razmišlja tek površno, no nakon 60. godine ono mnogima postaje jedan od glavnih prioriteta.
18.1.2026.
Istraživači: Ako spavate ovoliko sati, mogli biste živjeti četiri godine dulje

Istraživači: Ako spavate ovoliko sati, mogli biste živjeti četiri godine dulje

SAN IMA ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje podcjenjuju koliko su navike spavanja važne.
17.1.2026.
Sve više ljudi budi se u 5 ujutro. Je li to stvarno zdravo ili samo bezvezan trend?

Sve više ljudi budi se u 5 ujutro. Je li to stvarno zdravo ili samo bezvezan trend?

TREND buđenja u 5 ujutro, popularan na društvenim mrežama, obećava produktivnost.
14.1.2026.
Liječnik otkriva čestu pogrešku koja vam uništava san zimi

Liječnik otkriva čestu pogrešku koja vam uništava san zimi

S PADOM temperatura, mnogi se muče sa spavanjem, a jedan liječnik otkrio je u čemu je najčešće problem.
12.1.2026.
Putin želi doživjeti 150 godina. Je li to uopće moguće?

Putin želi doživjeti 150 godina. Je li to uopće moguće?

KLJUČNI su uravnotežena prehrana, redovito vježbanje, kvalitetan san te osjećaj svrhe i snažne društvene veze.
10.1.2026.
Trznete se baš kad tonete u san? Evo što to znači

Trznete se baš kad tonete u san? Evo što to znači

HIPNIČKI trzaji su nevoljni grčevi mišića i osjećaj padanja pri usnivanju. Iako bezopasni, uzroci poput stresa, umora i kofeina mogu ih pojačati.
6.1.2026.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI