KAO ŠTO su meteorolozi ranije i upozorili, temperature nastavljaju rasti, pa je tako pred nama i prvi toplinski val ove godine.

Prvi toplinski val ove godine uslijedit će već ovoga tjedna.

Umjerena opasnost od toplinskog vala 

Kako je objavljeno na stranicama DHMZ-a, prvi toplinski val očekuje se ovog četvrtka i petka, a hoće li se nastaviti i nakon toga, saznat ćemo s objavljivanjem novih prognoza. 

Opasnost od toplinskog vala za sada je umjerena, a najgore će biti na području Zagreba, Osijeka, Splita i Dubrovnika.

Predstojeći tjedan bit će, prema prognozi Državnog hidrometeorološkog zavoda Hrvatske, najtopliji u dosadašnjem dijelu godine, a u većini krajeva vjerojatno i najtopliji u ovogodišnjem lipnju.

Temperature zraka mogle bi u mnogim mjestima dosegnuti lipanjske rekorde, a UV indeks posvuda će biti vrlo visok. Rijetki pljuskovi mogući su samo u gorju i unutrašnjosti Dalmacije.

Objavljene i mjere opreza

Hrvatski zavod za hitnu medicinu (HZHM) je objavio smjernice za zaštitu od vrućine u kojima preporučuje konzumiranje tekućine i lagane hrane, nošenje prozračne i svijetle odjeće te izbjegavanje boravka na otvorenom i teškog fizičkog rada od 10 do 17 sati.

"U zadnjem se desetljeću uočava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju, što utječe na zdravstveno stanje milijuna ljudi. Svijet već sada osjeća štetne učinke koji će se vjerojatno i povećati zbog toplinskih valova, a u Europi je već zabilježen porast smrtnosti povezan s velikim vrućinama", naglašava HZHM.

HZHM u preporukama za javnost za zaštitu od vrućine ističe da se treba kloniti vrućine, izbjegavati boravak na otvorenom od 10 do 17 sati i skloniti se u najhladniju prostoriju stana ili kuće.

Sobnu temperaturu idealno je držati ispod 32°C danju, navlačenjem zastora, zatvaranjem prozora, roleta, električnih uređaja te paljenjem uređaja za rashlađivanje i vješanjem mokrih ručnika, te ispod 24 stupnja noću, kada se mogu otvoriti prozori kako bi se rashladio dom.

Ako se dom ne može održati hladnim, treba provesti 2-3 sata dnevno u hladnom prostoru, primjerice u hlađenoj javnoj zgradi.

Konzumirati puno tekućine

Treba izbjegavati naporan fizički rad, redovito koristiti kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UVA i UVB zračenja te djecu i životinje nikako ne ostavljati u parkiranom vozilu bez nadzora, pa ni u hladu.

Preporučuje se redovito konzumiranje tekućine, čak i ako se ne osjeća žeđ, kao i izbjegavanje alkohola te napitka s previše kofeina i šećera. 

Treba jesti češće male obroke i to lako probavljivu hranu, juhe, voće i povrće te izbjegavati hranu bogatu bjelančevinama, masnu i jako začinjenu hranu. Također treba nositi prozračnu i svijetlu odjeću, laganu obuću, šešir i sunčane naočale te se preporučuje tuširanje u mlakoj vodi ili zamatanje u hladne mokre ručnike.

HZHM preporučuje i posjet obitelji, prijateljima i susjedima koji većinu vremena provode sami jer bi osjetljive osobe mogle zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.

Simptomi sunčanice

Znakovi toplinskog udara su glavobolja i vrtoglavica, nelagoda, uznemirenost i smetenost, crvena, topla i suha koža, ubrzani puls, povišena tjelesna temperatura iznad 40 stupnjeva, poremećaj ili potpuni gubitak svijesti.

Unesrećenu osobu mora se zbrinuti i odmah premjestiti u hlad ili hladniji prostor, smjestiti u vodoravan položaj s podignutim nogama i kukovima, ukloniti što više vanjske odjeće, hladiti je mokrim oblozima na području vrata, pazuha i prepona, stvoriti umjetni vjetar, primjerice lepezom ili novinama te pozvati hitnu pomoć na brojeve 194 ili 112.

Ako je osoba bez svijesti, a diše normalno, treba je postaviti u bočni položaj.