index.hr index.hr

#san

  • najnovije
  • najčitanije
Jednostavni savjeti liječnika za kvalitetniji i bolji san

Jednostavni savjeti liječnika za kvalitetniji i bolji san

AKO SE NOĆU često budite i ustajete umorniji nego što ste legli, možda je vrijeme da preispitate svoje večernje navike.

22.4.2026.
Zašto se budite u 3 ujutro?
Prije 9 dana

Zašto se budite u 3 ujutro?

BUĐENJE usred noći može biti vrlo frustrirajuće, a ako se ponavlja, lako može prerasti u nesanicu.
Zdravi ljudi imaju navike za koje vam ne bi palo na pamet da su povezane sa zdravljem
Prije 11 dana

Zdravi ljudi imaju navike za koje vam ne bi palo na pamet da su povezane sa zdravljem

ZDRAVI ljudi posjeduju neke navike na koje nikad ne biste ni pomislili da su povezane sa zdravljem.
Doktorica otkrila koja hrana pomaže prije spavanja ako se borite s nesanicom
Prije 12 dana

Doktorica otkrila koja hrana pomaže prije spavanja ako se borite s nesanicom

POMAŽE zahvaljujući melatoninu, selenu i triptofanu.
Što je dark showering?
Prije 14 dana

Što je dark showering?

SVE VIŠE ljudi zamjenjuje večernje skrolanje tuširanjem u mraku.
Često se budite usred noći? Ove dvije navike mogle bi pomoći
Prije 14 dana

Često se budite usred noći? Ove dvije navike mogle bi pomoći

MNOGI se ljudi bore s isprekidanim snom i često se bude usred noći.
Pet jednostavnih navika koje mogu poboljšati vaše zdravlje
Prije 15 dana

Pet jednostavnih navika koje mogu poboljšati vaše zdravlje

YOUTUBER Chris Williamson dijeli pet jednostavnih, znanstveno utemeljenih navika za bolje zdravlje.
Gastroenterolog otkrio pravilo "trojke" koje vam može produljiti život
Prije 16 dana

Gastroenterolog otkrio pravilo "trojke" koje vam može produljiti život

KLJUČ je u malim, dosljednim promjenama.
Kako broj odspavanih sati utječe na vaše tijelo i mozak
Prije 16 dana

Kako broj odspavanih sati utječe na vaše tijelo i mozak

SAVJETNICA za spavanje objašnjava kako različit broj odspavanih sati utječe na funkcioniranje mozga i tijela.
Zašto se budite usred noći?
Prije 19 dana

Zašto se budite usred noći?

STRUČNJAK za san dr. Michael Breus objašnjava da je buđenje usred noći normalna biološka pojava.
Kofein ima zanimljivo djelovanje na mozak - pogotovo nakon besane noći
Prije 20 dana

Kofein ima zanimljivo djelovanje na mozak - pogotovo nakon besane noći

NOVO istraživanje na miševima sugerira da kofein može zaštititi i poništiti probleme s pamćenjem uzrokovane nedostatkom sna, ciljajući ključnu regiju mozga zaduženu za učenje i pamćenje.
Znakovi koji otkrivaju da vaš pas ne spava dovoljno kvalitetno
Prije 20 dana

Znakovi koji otkrivaju da vaš pas ne spava dovoljno kvalitetno

NEDOSTATAK sna utječe na ponašanje i zdravlje, a važno je znati kada potražiti pomoć stručnjaka.
Psiholozi otkrili što trebate raditi navečer da biste se probudili sretniji ujutro
Prije 20 dana

Psiholozi otkrili što trebate raditi navečer da biste se probudili sretniji ujutro

PREPORUČUJU šetnju, odlaganje mobitela, toplu kupku, meditaciju i izražavanje zahvalnosti za bolji san i raspoloženje.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI