MNOGI će rado govoriti o svojim navikama spavanja, vježbanju ili broju knjiga koje pročitaju, no rijetki će priznati koliko vremena zaista provode besciljno skrolajući društvenim mrežama. Podaci objavljeni ove godine pokazuju da prosječna osoba svakoga dana provede čak 2 sata i 24 minute na aplikacijama poput Instagrama i X-a, što se na godišnjoj razini pretvara u nevjerojatna 34 dana.

Ako nastavimo ovim tempom, stručnjaci upozoravaju da bi naš izgled i zdravlje mogli ozbiljno patiti, piše Unilad.

Zastrašujuća vizija budućnosti

Kako bi ilustrirali moguće posljedice, tim koji stoji iza aplikacije za hodanje WeWard iskoristio je umjetnu inteligenciju za stvaranje Sama - modela čovjeka iz 2050. godine čiji je život obilježen gledanjem u ekran. Njegove glavne karakteristike su gubitak kose, nakupljanje masnoće oko trbuha, ukočeni zglobovi zbog slabe pokretljivosti i izrazito loše držanje.

"Ako tražite nešto zastrašujuće ovog Halloweena, ne tražite dalje od onoga što bi mogla biti naša budućnost ako nastavimo davati prednost udobnosti nad svakodnevnim kretanjem", poručili su iz WeWarda. "Potkrijepljen medicinskim istraživanjima, Sam ilustrira dugoročni fizički utjecaj i zdravstvene rizike koji proizlaze iz života definiranog ograničenom pokretljivošću, pretjeranim korištenjem ekrana i navikama vođenim udobnošću."

Opasnosti sjedilačkog načina života

Osim vidljivih fizičkih promjena, sjedilački način života nosi i brojne medicinske rizike. Prema podacima servisa Medline Plus, previše sjedenja može dovesti do pretilosti, bolesti srca i visokog krvnog tlaka. Također povećava rizik od moždanog udara, određenih vrsta raka, poput raka debelog crijeva i dojke, te može uzrokovati osjećaje depresije i tjeskobe.

Nikad nije kasno za promjenu

Dobra vijest je da nikada nije kasno za pokrenuti se i usvojiti zdravije navike. Ako puno vremena provodite gledajući televiziju, razmislite o tome da istovremeno dižete lagane utege ili vozite sobni bicikl. British Heart Foundation preporučuje aerobne vježbe niskog intenziteta poput hodanja, plivanja ili vježbanja na eliptičnom trenažeru jer su nježne za zglobove i mogu se prakticirati dulje vrijeme.