Kako starimo, briga o zdravlju srca, kognitivnim funkcijama i staničnoj strukturi postaje sve važnija. Iako je uravnotežena prehrana ključna, ponekad ni najpažljivije prehrambene navike ne osiguravaju sve potrebne hranjive tvari. U tim situacijama, multivitamini i dodaci prehrani mogu biti od velike pomoći.
Stoga je kardiologinja dr. Lisa Lattanza podijelila svoje preporuke za dodatke prehrani koji podržavaju funkcije srca i mozga. Evo što se našlo među njenim omiljenim dodacima.
Prvi ključan dodatak je magnezij, kaže dr. Lattanza. Ističe da je nedostatak magnezija vrlo čest i da ovaj mineral igra ključnu ulogu u zdravlju srca.
"Magnezij održava pravilan rad srca, pomaže u sprječavanju aritmija, opušta krvne žile, snižava krvni tlak i smanjuje opterećenje srca", objasnila je za SheFinds.
Osim magnezija, kardiologinja preporučuje fosfolipidni kompleks. "Ovi kompleksi odlični su za kognitivne funkcije, detoksikaciju, staničnu strukturu, pa čak i funkciju mitohondrija", objašnjava.
Dr. Lattanza naglašava da nije potrebno uzimati veliki broj dodataka – nekoliko visokokvalitetnih proizvoda u kombinaciji s dobrom prehranom dovoljno je za očuvanje cjelokupnog zdravlja.
Ipak, prije nego što uvedemo nove dodatke prehrani, važno je posavjetovati se s liječnikom kako bismo osigurali da odgovaraju našim potrebama i zdravstvenom stanju.