POZNATA pjevačica Cheryl Cole plijeni pažnju svojim izgledom gdje god da se pojavi, a sada je otkrila da je to rezultat ekstremnog režima tjelovježbe.
"Vježbam kod kuće gledajući trenericu Tracy Anderson putem livestreaminga. Doslovno imam četiri grijača i dva ovlaživača u prostoriji u kojoj vježbam. Vjerujte mi, to nije za one slabijeg srca. Iskreno, ja sam ekstremistica po pitanju treniranja", rekla je Cheryl.
Međutim, stručnjaci su složni da to što radi nije nimalo bezopasno.
"U studijima za vruću jogu ili drugi oblik tjelovježbe postoje ljudi sa znanjima koji vam mogu pomoći ako nešto ne radite ispravno, a ako to radite sami kod kuće, pod rizikom ste od ozljeđivanja", izjavila je osobna trenerica Mollie Millington za Metro.
Trener Ben Haldon slaže se s Mollie i misli da vježbanja pod visokim temperaturama nije najefikasnija metoda.
"To može biti opasno jer podiže temperaturu tijela, uzrokuje iscrpljenost, dehidraciju i smanjuje uspješnost izvedbe. Jedini razlog zbog kojeg možete uočiti iznenadan gubitak kilograma je zbog značajnog gubitka vode iz tijela koje ćete opet povratiti nakon što popijete bočicu vode", upozorio je.
Simon Lord se specijalizirao za treniranje osoba sa zdravstvenim problemima i pojasnio je da je vježbanje u ekstremnim uvjetima, poput onih kojima se podvrgava Cheryl, iznimno opasno, posebno ako ste sami.
"Izlažete se opasnosti od srčanog udara, dehidracije i halucinacija. Dehidracija može uzrokovati stres bubrega i narušiti balans soli i minerala", kaže Lord.
Što se soka od celera tiče, stručnjaci ga ne smatraju opasnim, ali tvrdi da neće donijeti previše dobra.
"Mislim da ne ispire patogene iz tijela. Ima isti učinak kao i voda. Ima malo kalorija i ne može zamijeniti obrok", pojasnila je Mollie i dala važan savjet svima koji se pokušavaju ugledati u poznate i slavne te kopirati njihov režim tjelovježbe i treninga.
"Ljudi moraju znati da osobe poput Cheryl imaju neograničeno vrijeme i financijske resurse kojima će doći do savršenih pločica. I ja bih se odrekla čokolade i vina da mi netko da milijun funti, pa čak i deset tisuća. Svi imaju pločice, ali da biste ih vidjeli, treba imati nizak udio masti u tijelu što znači da treba promijeniti navike prehrane", kazala je.
Fitness stručnjaci se slažu da rutina slavne pjevačice nije dovoljno sigurna da biste je sami iskušavali u vlastitom domu i upozoravaju da se uvijek posavjetujete s liječnicima i drugim stručnjacima prije nego što sami iskušate nove trendove, posebno ekstremne.