Evo koliko minuta tjelovježbe dnevno može produljiti životni vijek

Foto: Shutterstock

SAMO dvije minute tjelovježbe svaki dan mogu biti dovoljne da smanje rizik od smrti u mlađoj dobi, pokazuju istraživanja. Kako tvrde stručnjaci, da biste produljili životni vijek čak i ne morate raditi ništa previše intenzivno. Dovoljno je jednostavno hodanje po stepenicama, lagano trčanje do trgovine ili preskakanje vijače.

Kako donosi Daily Mail, znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyju analizirali su podatke na uzorku više od 70 tisuća Britanaca, prateći pritom njihovu razinu tjelovježbe tijekom razdoblja od tjedan dana i njihovo zdravstveno stanje tijekom sljedećih sedam godina.

Rezultati su pokazali da su ljudi koji su radili samo 15 minuta bilo kakve tjelesne aktivnosti tjedno, točnije dvije minute i devet sekundi dnevno, imali 18 posto manju vjerojatnost da će umrijeti u razdoblju istraživanja od onih koji su vježbali tek nekoliko minuta tjedno.

''Ovo istraživanje potvrdilo nam je kako tek nekoliko minuta tjelovježbe dnevno može biti sasvim dovoljno da produljimo životni vijek i do nekoliko godina'', rekao je liječnik i glavni autor studije Matthew Ahmadi.

''S obzirom na to da je nedostatak vremena najčešći razlog zašto većina ljudi redovito ne vježba, ovo bi moglo biti revolucionarno otkriće da čak i oni najzaposleniji imaju priliku zadovoljiti dnevnu potrebu za vježbanjem koja doslovno iznosi tek dvije minute, što je ništa'', dodaje.

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.