BOLESTI srca vodeći su uzrok smrti u svijetu odnoseći oko 17.9 milijuna života svake godine, piše India Times. Uz toliko ljudi koji gube živote zbog ovog stanja, važno je ostati na oprezu kada je u pitanju briga o zdravlju srca, upozoravaju liječnici. Naime, kako objašnjavaju, jedan važan čimbenik koji može poboljšati, ali i pogoršati zdravlje našeg srca je prehrana.
Zdrava prehrana može nas držati podalje od čimbenika rizika poput visokog kolesterola i krvnog tlaka. Kardiolozi zato preporučuju unos sljedećih zdravih namirnica koje bismo trebali uključiti u svoju prehranu, uz izbacivanje ili barem izbjegavanje nezdrave hrane. To su:
- cjelovite žitarice
- lanene sjemenke
- orašasti plodovi
- soja
- sok od cikle.
Naime, brojna istraživanja pokazuju kako redovita konzumacija ovih namirnica dokazano smanjuje rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.