U svijetu u kojem se novi trendovi prehrane pojavljuju gotovo svakodnevno, pronalaženje pravog pristupa mršavljenju može biti zahtjevno. Srećom, liječnik posvećen dijeljenju zdravstvenih savjeta, dr. Tommy Martin, nedavno je na TikToku podijelio pravilo najučinkovitije dijete za one koji ozbiljno žele izgubiti kilograme. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne radi se o posljednjoj modi ili najstrožem režimu. Umjesto toga, dr. Martin naglašava personaliziraniji i održiviji pristup.
Prema dr. Martinu, pravi ključ za održivi gubitak težine je odabir dijete kojoj možemo ostati posvećeni tijekom vremena.
"Bez obzira na to odaberete li ketogenu dijetu, dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata, s niskim udjelom ugljikohidrata, povremeni post, vegansku dijetu ili bilo koju drugu, najvažnije je da se je možete pridržavati", istaknuo je liječnik u videu. Temeljno načelo koje ističe je pridržavanje. Najbolja dijeta za mršavljenje je ona koje se možemo dosljedno držati. "To je ono u čemu ćete biti najuspješniji u smislu gubitka kilograma", istaknuo je.
Umjesto praćenja najnovijih trendova na društvenim mrežama, dr. Martin savjetuje pronalaženje načina prehrane koji odgovara našem životnom stilu i preferencijama.
@dr.tommymartin The best diet to lose weight?!?! #weightloss #diet #keto #carnivore #mediterraneandiet #intermittentfasting #weightloss ♬ original sound - Tommy Martin M.D.
"Odaberite dijetu koja vam odgovara", predlaže liječnik, dodajući da je održavanje kalorijskog deficita ključno za mršavljenje. Vjerojatnije je da će ovaj personalizirani i fleksibilni pristup dovesti do dugoročnog uspjeha i održivih rezultata.
U konačnici, savjet dr. Martina pojednostavljuje često složen i zbunjujući svijet dijeta. Usredotočujući se na pridržavanje i održivost, pojedinci mogu pronaći dijetu koja ne samo da im pomaže izgubiti težinu već se i uklapa u njihov svakodnevni život. To je, prema dr. Martinu, ključ za postizanje i održavanje gubitka težine.