Najveća pogreška koju rade svi ljudi kada su na dijeti

Foto: Instagram

NISTE jedini, jer radi je većina ljudi.

Odgovor je vrlo jednostavan: najveća pogreška koju radite kada idete na dijetu jest to što ste se uopće odlučili na nju. Naime, dijeta zapravo dolazi u sukob s tim kako se naše tijelo nosi s glađu te sve postaje jedna velika pogreška.

Kada bolje razmislite, ovo ima itekako smisla.

Naime, većinu dijeta vrlo je teško pratiti, budući da vas gotovo sve u konačnici izgladnjuju kako biste što brže izgubili na težini. U takvom režimu prisiljeni ste ne slušati svoj mozak i tjelesne signale vezane uz glad, a upravo je rezultat toga vrlo štetan.

S kalorijskim ograničavanjem hrane vaš se metabolizam usporava. Nedostatak hrane prisiljava vaš mozak da misli da ste gladni te vas tako zadržava na hrani što je duže moguće.

Drugim riječima, tako signalizirate mozgu da učini sve kako bi preživio tu glad kojoj izlažete svoje tijelo. To je razlog zašto tako hrana izgleda ukusnije i primamljivije, i zbog čega je gubitak težine s vremenom sve teži.

Jedina navika koju trebate usvojiti je što zdraviji način života, koji možete usvojiti na duže vrijeme. Umjesto brojanja kalorija i gladi, odaberite što zdravije namirnice na svom tanjuru, redovito vježbajte i pijte dovoljno tekućine.

Prije ćete uočiti napredak.