Foto: 123RF
AKO je vježbanje jedna od vaših novogodišnjih odluka, onda je ovo članak kao stvoren za vas.
1. Znoj je mjerilo sagorijevanja sala
Mnogi vježbači početnici prvo krenu s kardio vježbama, misleći kako će tako najbolje otopiti salo, a tek nakon toga počinju vježbati s utezima. Ne! Prava je istina kako vas vježbe s utezima mogu puno brže dovesti u zavidnu tjelesnu formu od kardio vježbi, jer takve vježbe troše puno kalorija, a ono najbolje jest što se kalorije nastavljaju trošiti i satima nakon treninga te vam se istovremeno stvaraju mišići.
2. Za čvrst trbuh treba raditi puno trbušnjaka
Kako biste imali ravan i čvrst trbuh te pločice na njemu najvažnije je da istopite sloj masnih naslaga koje se nalaze između mišića i kože trbuha, a to nećete postići ako izvodite samo trbušnjake.
3. Trbušne mišiće treba vježbati svaki dan
Apsolutno ne, jer brojnim drugim vježbama itekako vježbate trbušne mišiće te ih također činite jačima. Najuspješniji fitness stručnjaci ne vježbaju trbušne mišiće više od dva puta tjedno, jer i njima je potreban odmor, kao i ostalim mišićima.