HRANA koju unosimo u svoj organizam ima iznimno veliku ulogu u održavanju zdravlja naše probave, a samim time i našeg cjelokupnog zdravlja. Kako objašnjavaju dijetetičari, kako unos određenih namirnica može poboljšati zdravlje naše probave, jednako tako joj neke druge mogu naštetiti.
Na primjer, neke namirnice mogu izazivati neugodne plinove i grčeve u trbuhu, druge dovesti do problema sa zatvorom, a treće do proljeva. Sve ovisi o količini koju konzumiramo, ali i kako ove štetne namirnice djeluju na probavu.
Upravo zato naglašavaju koje namirnice bi bilo dobro izbjegavati ili barem njihovu konzumaciju svesti na minimum. To podrazumijeva sljedeću hranu:
- prženu hranu
- brzu hranu
- citrusno voće
- umjetna sladila
- povrće iz porodice kupusnjača (kelj, poriluk, brokula, cvjetača)
- jako začinjenu hranu
- mlijeko i mliječne proizvode.