MNOGI misle da je doručak bodybuildera iznimno obilan i kaloričan, no profesionalac Errol Moore otkrio je koliko mu je zapravo hrane potrebno za početak dana. Ako mislite da se ubija u proteinskim shakeovima, prevarili ste se. Jede uravnotežen i zdrav obrok, a ono što je još bolje, sam ga priprema.

“Moj tipičan doručak sastoji se od 150 mg bjelanjaka, dva cijela jaja, 150 grama rižinog brašna i 30 grama borovnica”, otkrio je. 

Od jaja sprema kajganu uz koju servira ostale sastojke, a svjestan je da se mnogi njegovi kolege okreću popularnom povremenom postu ili keto dijeti.

“Moje tijelo ipak bolje reagira na ugljikohidrate”, izjavio je.

Od rižinog brašna, vode i borovnica priprema kašu pa dodaje još jednu bananu.

Mooreov doručak sadrži 759 kalorija, osam grama masti, 115 grama ugljikohidrata i 27 grama proteina i kaže da mu je to sasvim dovoljno za prvi trening u danu.