STRES smo svi iskusili pa tako možda i potražili taktike za umirenje kao što su brojanje do deset, duboko disanje i meditacija.
Korisnica Twittera pod nadimkom Lina objavila je listu 101 načina kako se nositi sa stresom, a koju je dobila na satu psihologije. Naime, kako kaže, sastavila ju je njena profesorica koju smatra stručnom po tom pitanju.
Jasno je da neće svaka metoda biti jednako djelotvorna za sve osobe, ali od 101 možda i uspijete pronaći barem jednu koja vam odgovara.
1. Ustanite 15 minuta ranije
2. Pripremite se za jutro noć prije
3. Izbjegavajte nošenje uske odjeće
4. Izbjegavajte kemijska pomagala
5. Unaprijed dogovorite obveze
6. Ne oslanjajte se na pamćenje, zapisujte
7. Preventivno vježbajte
8. Napravite duple ključeve
9. Češće kažite "ne"
10. Postavite prioritete
11. Izbjegavajte negativne ljude
12. Mudro koristite vrijeme
13. Pojednostavite vrijeme obroka
14. Uvijek napravite kopije važnih papira
15. Predvidite svoje potrebe
16. Popravite sve što ne radi ispravno
17. Pitajte za pomoć sa svim poslovima koje ne volite
18. Veće zadatke razdijelite na manje
19. Gledajte na probleme kao na izazove
20. Sagledajte izazove iz drugog kuta
21. Pročistite svoj život
22. Smijte se
23. Budite spremni za kišu
24. Poškakljajte bebu
25. Pogladite mačku ili psa
26. Ne morate znati sve odgovore
27. Potražite pozitivan ishod
28. Kažite nešto lijepo nekome
29. Naučite dijete puštati zmaja
30. Hodajte po kiši
31. Pronađite vrijeme za igru u svakom danu
32. Okupajte se u kadi punoj sapunice
33. Budite svjesni odluka koje donosite
34. Vjerujte u sebe
35. Prestanite biti negativni prema sebi
36. Vizualizirajte se kao pobjednika
37. Razvijte smisao za humor
38. Prestanite misliti da će sutra biti bolji dan
39. Postavite ciljeve
40. Plešite
41. Recite "bok" neznancu
42. Zamolite prijatelja zagrljaj
43. Pogledajte u zvijezde
44. Vježbajte sporo disanje
45. Naučite zviždati melodiju
46. Pročitajte pjesmu
47. Poslušajte simfoniju
48. Pogledajte balet
49. Čitajte u krevetu
50. Iskušajte nešto novo
51. Prestanite raditi neku lošu naviku
52. Kupite si cvijet
53. Pronađite vrijeme da omirišete cvijeće
54. Pronađite podršku od drugih
55. Recite što mislite
56. Učinite to danas
57. Postanite optimističniji
58. Neka vam sigurnost bude prioritet
59. Budite u svemu umjereni
60. Vodite računa o svom izgledu
61. Stremite izvrsnosti, ne savršenstvu
62. Svaki dan povećajte granice
63. Razgledajte izložbu
64. Zazvonite zvoncem
65. Održavajte tjelesnu težinu
66. Posadite drvo
67. Nahranite ptice
68. Vježbajte pod pritiskom
69. Istegnite se
70. Uvijek imajte plan B
71. Naučite novu riječ
72. Upamtite šalu
73. Budite odgovorni za svoje osjećaje
74. Naučite zadovoljiti svoje potrebe
75. Postanite bolji slušatelj
76. Znajte svoje granice
77. Poželite nekome dobar dan
78. Bacite avion od papira u zrak
79. Vježbajte svaki dan
80. Naučite riječi nove pjesme
81. Dođite na posao ranije
82. Počistite ormare
83. Igrajte se s djecom
84. Napravite piknik
85. Koristite drugu rutu za odlazak na posao
86. Otiđite s posla ranije (uz dozvolu)
87. Stavite osvježivač zraka u auto
88. Pogledajte film i jedite kokice
89. Napišite pismo dalekom prijatelju
90. Posjetite utakmicu i navijajte
91. Skuhajte obrok i pojedite ga uz svijeće
92. Naučite važnost bezgranične ljubavi
93. Sjetite se da je stres stav
94. Vodite dnevnik
95. Vježbajte širok osmijeh
96. Sjetite se da uvijek postoje druge opcije
97. Imajte podršku drugih ljudi
98. Prestanite pokušavati ispraviti druge
99. Dovoljno se naspavajte
100. Pričajte manje, a slušajte više
101. Slobodno hvalite druge ljude.