MOŽDA ste čuli da bi, da biste bili zdravi i fit, vaš fokus 20 posto vremena trebao biti na tjelovježbi, a 80 posto na prehrani. Međutim, veliki pregled istraživanja te teme pokazuje da potpuno griješimo.
Više studija pokazalo je da su ljudi diljem svijeta u posljednjih 40 godina pokušavali smršavjeti, a pretilost je ipak nastavila rasti. Autori nove studije tvrde da je moguće biti "debeo, ali u formi", kao i da bi se ljudi koji žele dugo živjeti trebali koncentrirati na tjelovježbu, a ne na prehranu. Pregledom prethodnih istraživanja zaključili su da je, kad su u pitanju zdravlje i smanjenje rizika od rane smrti, više tjelovježbe i poboljšanje kondicije učinkovitije nego usredotočiti se na skidanje kilograma, piše Huffington Post.
Profesor Glenn Gaesser sa Sveučilišta Arizona za časopis iScience piše: "Pristup liječenju i prevenciji pretilosti usmjeren na mršavljenje bio je uvelike neučinkovit. Štoviše, uzastopni pokušaji gubitka kilograma mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine i nesumnjivo su povezani s jo-jo efektom, odnosno značajnim zdravstvenim rizicima."
Iako pretilost nije poželjna, nedostatak tjelovježbe može biti jednako štetan, upozoravaju autori studije.
"Mnoga zdravstvena stanja povezana s pretilošću pripisuju se niskoj tjelesnoj aktivnosti i kardiorespiratornoj sposobnosti, a ne pretilosti samoj po sebi", sugeriraju.
"Epidemiološke studije pokazuju da kardiorespiratorna kondicija i tjelesna aktivnost značajno umanjuju, a ponekad i uklanjaju povećani rizik mortaliteta povezan s pretilošću", dodaje profesor Gaesser.
Prethodne studije također su otkrile da je "povećanje tjelesne aktivnosti ili kardiorespiratorne kondicije povezano s većim smanjenjem rizika od smrti svih uzroka i kardiovaskularne smrtnosti više od mršavljenja".
Jedno takvo istraživanje pratilo je više od 16 godina odrasle osobe koje su imale koronarnu bolest srca i otkrilo je da je dugotrajna niska tjelesna aktivnost povezana s 19 posto manjim rizikom od smrti iz bilo kojeg uzroka, a dugotrajna visoka tjelesna aktivnost povezana je s 36 posto manjim rizikom od smrti u usporedbi s neaktivnim osobama. Za usporedbu, gubitak težine bio je povezan s 30 posto povećanim rizikom od smrti, ali nije bilo povećanog rizika od smrti uzrokovanog viškom kilograma.
Zbog sveg navedenog znanstvenici smatraju: "Usredotočenost na povećanje tjelesne aktivnosti radi poboljšanja kondicije mogla bi biti pametna za liječenje zdravstvenih stanja povezanih s pretilošću."
"Nismo nužno protiv mršavljenja, ali mislimo da to ne bi trebao biti primarni kriterij za ocjenjivanje uspješnosti programa intervencije u načinu života", napisao je Gaesser.
Konačno, poruka znanstvnika je: "Željeli bismo da ljudi znaju da fit i zdrava tijela dolaze u svim oblicima i veličinama."