Foto: 123rf
ZA stjecanje bolje tjelesne izdržljivosti zgrabite girju i raspametite se u samo tri vježbe.
Trenerica Alexia Clark, osobna trenerica u centru Alexia Fitness u Scottsdaleu, Arizona, pokazala je kako se odrađuje ovaj ubojiti trening.
Ovim kratkim, ali vrlo intenzivnim treningom brže ćete izgraditi kompletnu mišićnu izdržljivost s naglaskom na nogama, ramenima i rukama.
1. Sumo čučanj s podizanjem girje iznad glave.
2. Mrtvo dizanje sa skokom iz čučnja.
3. Zamah i promjena ruke