Foto: 123 RF
RAZMIŠLJATE li dovoljno o šteti koju si činite sjedeći čitav dan za radnim stolom?
No, nažalost, od nečega moramo živjeti pa nemamo izbora.
Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti tijekom dana, kako bi barem malo ublažili negativne nuspojave sjedenja, što uključuje istezanje te razne vježbe, pijenje dovoljno tekućine, ali i grickanje pravih namirnica.
Da budemo još jasniji, hrana koju preporučuju stručnjaci, sve su redom protuupalne namirnice, poput avokada, bobičastog voća, oraha i ananasa, uz dodavanje maslinovog ulja, kurkume, češnjaka, zelenog čaja, sjemenki lana te masne ribe poput lososa u dnevnu prehranu, iako znamo kako je neke sastojke malo teže uklopiti u uredsko okruženje.
No, navedeni sastojci pomažu u smanjivanju nekih od zdravstvenih rizika povezanih s cjelodnevnim sjedenjem za radnim stolom, a osim što ćete biti zdraviji, bit ćete i mršaviji.