DO SADA ste vjerojatno već čuli za termin "bijela buka", odnosno "white noise".

 

Riječ je o zvuku koji pomaže eliminirati sve druge zvukove te tako olakšava tonjenje u san. No ako ste među onima koji se tijekom noći često bude, onda je za vas ipak bolji izbor "ružičasta buka", odnosno "pink noise". 

 

Riječ je o novom obliku borbe protiv nesanice koji je postao jako popularan nakon što je u stručnom časopisu Frontiers in Human Neuroscience objavljeno istraživanje koje je pokazalo da slušanje "ružičaste buke" može rezultirati dubljim snom i boljim pamćenjem. 

 

Osobe nad kojima je provedeno istraživanje osjećale su se puno odmornije i pokazale čak tri puta bolje rezultate u testu pamćenja nakon što su zaspale uz "ružičastu buku", nego nakon normalnog sna.

 

"Ružičasta buka" sadrži niže frekvencije od bijele pa pomaže osobi da utone u puno dublji san i odspava osam sati u komadu. Na YouTubeu ćete lako pronaći audio zapise s "ružičastom bukom" i to u trajanju do deset sati što je i više nego dovoljno za kvalitetno prospavanu noć.