LEXI Reed iz Terre Hautea u Indiani bilo je dosta načina na koji živi.

1. siječnja 2016. godine 26-godišnja djevojka je sišla s vage koja je pokazala nevjerojatnih 220 kilograma.

“Znala sam da ako nešto ubrzo ne promijenim, možda neću doživjeti ni trideseti rođendan”, kaže Lexi.

Njezina novogodišnja odluka bila je da počne s mršavljenjem, a kao sredstvo praćenja vlastitog napretka otvorila je Instagram profil pod nazivom @fatgirlfedup (u prijevodu, debela cura kojoj je dosta). Dvije godine kasnije Lexi je smršavjela 136 kilograma i još uvijek uporno i marljivo vježba. Svoj uspjeh pripisuje sljedećim trikovima kojih se i danas pridržava.

Nemojte ići na dijetu

“Nisam koristila nikakav posebni plan prehrane”, objasnila je Lexi i dodala: “Samo sam brojala kalorije i pokušavala jesti što je više moguće proteina i povrća, a manje ugljikohidrata.”

No Reed nije odbacila hranu koju voli, nego je umjesto toga osmislila zdravije varijante svojih omiljenih namirnica.

“Uzela sam svoja najdraža jela i napravila zdravije verzije istih”, rekla je Lexi.

Strpljenje je najvažnije

Jedna od najvažnijih stvari koju treba zapamtiti je da nijedna promjena ne dolazi preko noći.

“Prvo gdje sam vidjela promjenu bilo je moje lice, no budući da sam morala izgubiti jako puno kilograma, trebalo je skoro mjesec dana prije nego što se vidjela neka promjena. Stalno sam se morala podsjećati da za promjenu treba vremena i da je ovo maraton, a ne sprint.”

Ovaj pristup je Lexi pokazao odlične rezultate. Već u prvoj godini izgubila je 101 kilogram.

Potrebna je podrška okoline

Još jedan veliki faktor njezinog uspjeha je broj ljudi koji ju je pratio na ovom putovanju putem društvenih mreža i tražio inspiraciju u njezinoj priči.

“Kada sam počela dokumentirati svoje putovanje, nisam tražila ljude koji će me pratiti, nego sam samo htjela pomoći sebi”, priča Lexi.

“To što me trenutno prati milijun ljudi pomaže mi da svaki dan vodim primjerom i nikad ne odustanem.”

Svaki dan je novi početak

Reed pokušava održati svoj fokus u sadašnjici i ne očajava kad napravi neku grešku ili joj se napredak uspori.

“Male promjene s vremenom dovedu do velikih rezultata”, kaže Lexi i nastavlja: “Ne morate potrošiti ogromne količine novca ili živjeti u teretani. Koncentrirajte se na prehranu, dnevne navike i više fizičke aktivnosti, a težina će se korigirati sama od sebe.”

Pronađite zdrave načine za borbu protiv stresa

“Morala sam promijeniti svoj odnos prema hrani”, zaključuje Reed.

“Prije sam jela kad god bih bila emotivno pogođena nečim. Obožavala sam sve prženo i samo to sam trpala u sebe. S vremenom sam naučila da mi teretana može biti puno bolji vid terapije od hrane i da sam poslije treninga mnogo sretnija.”