index.hr index.hr

10 britkih mountain climbera za jačanje cijelog tijela

L.M.
13:21, 20. studenoga 2016.
10 britkih mountain climbera za jačanje cijelog tijela

Screenshoot: Women's Health  

Naravno, bez umjetne stijene. Samo pod i vi. Za cijelo tijelo. Od nožnih prstiju do posljednjeg mišića na ruci. 
 
Hitri pokreti koji su potrebni za ovaj kratki, ali ubojiti trening, ubrzat će metabolizam tako da će sagorijeva kalorije i satima nakon treninga. 
 
Ako ste početnik, svaki pokret radite 40 sekundi, sa 20 sekundi odmora, a malo napredniji vježbači trebaju nešto veći izazov - vježbe 60 sekundi, a odmaranje samo 10. 
 
Običan mountain climber
 
Plank mountain climber 
 
Side plank mountain climber 
 
Spiderman mountain climber 
 
Cross body mountain climber 
 
One Arm mountain climber 
 
Wide arm mountain climber 
 
Semicircle mountain climber 
 
Slalom mountain climber 
 
Feet elevited mountain climber 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vježbe #fitnes #fitprva #ubojit trening #mountain climber basic
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO Juraj Šebalj iskreno: Ovaj pametni sat natjerao me da se stvarno pokrenem

VIDEO Znate li što ima više proteina? Prolaznici se okušali u zanimljivoj igri

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Ovo je najgora vrsta mesa, prema nutricionistici specijaliziranoj za rak

Liječnik upozorava na dva dodatka koja mogu uzrokovati upalu i oticanje pluća

Četiri pogreške koje uzrokuju povećanje razine šećera u krvi, prema nutricionistici

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu

Tri najbolje vježbe za toniranje mišića leđa i trbuha, prema osobnom treneru

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja

Dijetetičarke: 5 najboljih namirnica koje možete jesti za zdravlje kostiju
OGLAS

Poljska - Čekamo vas ovdje

Hepatolozi dijele najranije simptome oštećenja jetre koje ne smijemo zanemariti

U vodi ili ulju? Koja je konzervirana tuna zdravija za jelo?

Ako pokušavate smršavjeti, nemojte raditi ovih pet stvari poslije 17 sati

Kardiolog tvrdi da svi trebamo prestati s jednom uobičajenom navikom

Dijetetičari: Ako želite bolju probavu, iz prehrane izbacite tri namirnice

Studija s Harvarda otkrila koje su namirnice najbogatije proteinima

Dijetetičarka: Jedite 3 protuupalne vrste hrane ako se debljate tijekom menopauze

Stručnjaci upozorili da jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Devet vrsta namirnica koje mogu smanjiti kolesterol i krvni tlak istovremeno

Zdrava hrana koju bismo trebali jesti za prevenciju bolova u kostima
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Ako patite od povišenog kolesterola, konzumacija ovog voća će pomoći

Dijetetičarka: Počnite raditi 5 "loših" stvari ako želite izgubiti visceralnu masnoću

Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće kako biste održali kondiciju

Ako želite sniziti razinu šećera u krvi, jedite ovih 7 namirnica bogatih vlaknima

Namirnice koje bismo trebali konzumirati za obnovu crijevne flore

Liječnik: Nikada ne zanemarujte jednu vrstu kašlja
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO Juraj Šebalj iskreno: Ovaj pametni sat natjerao me da se stvarno pokrenem

VIDEO Znate li što ima više proteina? Prolaznici se okušali u zanimljivoj igri

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Ovo je najgora vrsta mesa, prema nutricionistici specijaliziranoj za rak

Liječnik upozorava na dva dodatka koja mogu uzrokovati upalu i oticanje pluća

Četiri pogreške koje uzrokuju povećanje razine šećera u krvi, prema nutricionistici

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu

Tri najbolje vježbe za toniranje mišića leđa i trbuha, prema osobnom treneru

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja

Dijetetičarke: 5 najboljih namirnica koje možete jesti za zdravlje kostiju
OGLAS

Poljska - Čekamo vas ovdje

Hepatolozi dijele najranije simptome oštećenja jetre koje ne smijemo zanemariti

U vodi ili ulju? Koja je konzervirana tuna zdravija za jelo?

Ako pokušavate smršavjeti, nemojte raditi ovih pet stvari poslije 17 sati

Kardiolog tvrdi da svi trebamo prestati s jednom uobičajenom navikom

Dijetetičari: Ako želite bolju probavu, iz prehrane izbacite tri namirnice

Studija s Harvarda otkrila koje su namirnice najbogatije proteinima

Dijetetičarka: Jedite 3 protuupalne vrste hrane ako se debljate tijekom menopauze

Stručnjaci upozorili da jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Devet vrsta namirnica koje mogu smanjiti kolesterol i krvni tlak istovremeno

Zdrava hrana koju bismo trebali jesti za prevenciju bolova u kostima
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Ako patite od povišenog kolesterola, konzumacija ovog voća će pomoći

Dijetetičarka: Počnite raditi 5 "loših" stvari ako želite izgubiti visceralnu masnoću

Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće kako biste održali kondiciju

Ako želite sniziti razinu šećera u krvi, jedite ovih 7 namirnica bogatih vlaknima

Namirnice koje bismo trebali konzumirati za obnovu crijevne flore

Liječnik: Nikada ne zanemarujte jednu vrstu kašlja