index.hr index.hr

10 aktivnosti u kojima trošite minimalno 500 kalorija u sat vremena

S.G.
Zadnja nadopuna: 09:20, 12. rujna 2017.
10 aktivnosti u kojima trošite minimalno 500 kalorija u sat vremena

Foto: 123rf

AKO vam je cilj mršavljenje, onda je ovo članak za vas.
 
Kod odabira fizičke aktivnosti važno je da odaberete ono što vam se sviđa i što vam odgovara. Nakon toga je važno izabrati aktivnost kojom ćete postići svoj cilj. Sigurni smo da ne želite posvećivati vrijeme nečemu što ima slab ili nikakav učinak na vaše tijelo.
 
Jedan od najboljih kriterija za procjenu treninga je koliko kalorija njime izgubimo, a mi vam danas donosimo listu aktivnosti koje troše najviše kalorija u sat vremena. Jedino što morate znati je da se aktivnosti s ove liste odnose na mušku osobu od 90 kilograma, pa uzmite to u obzir.
 
Trčanje (12 km/h) - 1074 kalorija
 
Preskakanje užeta - 1074 kalorija
 
Nogomet - 937 kalorija
 
Plivanje jačeg intenziteta - 892 kalorija
 
Trčanje na traci - 819 kalorija
 
Sporo trčanje (8 km/h) - 755 kalorija
 
Aerobik visokog intenziteta - 664 kalorija
 
Veslanje na spravi - 546 kalorija
 
Planinarenje - 546 kalorija
 
Lagano plivanje - 528 kalorija.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#kalorije #mršavljenje #treninzi #aktivnosti #topljenje masti #intenzivne aktivnosti
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

Mekano, sočno, i vole ga susjedi: Ovo jelo radi se na sjeveru za blagdane

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Nutricionist: Želite ravan trbuh? Prestanite jesti ovu hranu

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Liječnik preporučio koje dodatke prehrani uzimati ako želite smanjiti kolesterol

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Dijetetičarke izdvojile najbolje namirnice koje trebate jesti ako patite od zatvora

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti

Liječnica kaže da nikad ne uzima dva dodatka prehrani

Oni koji u 60-im godinama pate od ovih problema u većem su riziku od demencije

Ukusna namirnica može smanjiti rizik od dijabetesa, pokazuje istraživanje

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Kako izbjeći nakupljanje blagdanskih kilograma? Trener dijeli trikove za uživanje

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Ukusan doručak Jennifer Lopez dobar je za kolesterol i zdravlje srca

Mikroplastika se može naći u mnogim organima i tkivima tijela. Što možemo učiniti?
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

Mekano, sočno, i vole ga susjedi: Ovo jelo radi se na sjeveru za blagdane

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Nutricionist: Želite ravan trbuh? Prestanite jesti ovu hranu

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Liječnik preporučio koje dodatke prehrani uzimati ako želite smanjiti kolesterol

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Dijetetičarke izdvojile najbolje namirnice koje trebate jesti ako patite od zatvora

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti

Liječnica kaže da nikad ne uzima dva dodatka prehrani

Oni koji u 60-im godinama pate od ovih problema u većem su riziku od demencije

Ukusna namirnica može smanjiti rizik od dijabetesa, pokazuje istraživanje

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Kako izbjeći nakupljanje blagdanskih kilograma? Trener dijeli trikove za uživanje

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Ukusan doručak Jennifer Lopez dobar je za kolesterol i zdravlje srca

Mikroplastika se može naći u mnogim organima i tkivima tijela. Što možemo učiniti?