index.hr index.hr

31. DAN Index Fit izazova za savršen six pack - u 30 dana do vidljivih rezultata

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:21, 11. svibnja 2017.
31. DAN Index Fit izazova za savršen six pack - u 30 dana do vidljivih rezultata

Foto: 123rf

DOGURALI ste do kraja! Mjesec dana rada, nadamo se, polučili su rezultate. Još danas svakako zapnite, potom uzmite dan-dva odmora, da budte spremni na nove izazove. 

Ne štedimo vas za kraj, to znajte - zato smo i dodali i taj 31. dan. 

A za sve vas kojima će nedostajati rutina za trbuh, slobodno se inspirirajte ovom jednostavnom rutinom od 4 vježbe, za 4 tjedna s kojom ćete definitivno održavati svoje mišiće na visokoj razini.

>>>Najjednostavnija rutina s kojom ćete "poravnati" svoj trbuh u 4 tjedna<<<

70 sekundi plank (ili malo teže varijacije) 

50 Mountain climbers


 

 

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #six pack #index fit izazov za trbuh #trening za trbušne
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO Juraj Šebalj u pripremama za Dakar: Crvenkapica se ovdje ne bi izgubila

VIDEO Neki uopće ne vježbaju, drugi su sportaši. Okušali su se u igri pogađanja

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Dijetetičarke: 5 najboljih namirnica koje možete jesti za zdravlje kostiju

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu

Ovo je najgora vrsta mesa, prema nutricionistici specijaliziranoj za rak

Tri najbolje vježbe za toniranje mišića leđa i trbuha, prema osobnom treneru

Četiri pogreške koje uzrokuju povećanje razine šećera u krvi, prema nutricionistici

Liječnik upozorava na dva dodatka koja mogu uzrokovati upalu i oticanje pluća
OGLAS

Poljska - Čekamo vas ovdje

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja

Hepatolozi dijele najranije simptome oštećenja jetre koje ne smijemo zanemariti

U vodi ili ulju? Koja je konzervirana tuna zdravija za jelo?

Kardiolog tvrdi da svi trebamo prestati s jednom uobičajenom navikom

Ako pokušavate smršavjeti, nemojte raditi ovih pet stvari poslije 17 sati

Dijetetičari: Ako želite bolju probavu, iz prehrane izbacite tri namirnice

Devet vrsta namirnica koje mogu smanjiti kolesterol i krvni tlak istovremeno

Zdrava hrana koju bismo trebali jesti za prevenciju bolova u kostima

Studija s Harvarda otkrila koje su namirnice najbogatije proteinima

Stručnjaci upozorili da jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Dijetetičarka: Jedite 3 protuupalne vrste hrane ako se debljate tijekom menopauze
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Ako patite od povišenog kolesterola, konzumacija ovog voća će pomoći

Dijetetičarka: Počnite raditi 5 "loših" stvari ako želite izgubiti visceralnu masnoću

Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće kako biste održali kondiciju

Ako želite sniziti razinu šećera u krvi, jedite ovih 7 namirnica bogatih vlaknima

Namirnice koje bismo trebali konzumirati za obnovu crijevne flore

Liječnik: Nikada ne zanemarujte jednu vrstu kašlja
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO Juraj Šebalj u pripremama za Dakar: Crvenkapica se ovdje ne bi izgubila

VIDEO Neki uopće ne vježbaju, drugi su sportaši. Okušali su se u igri pogađanja

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Dijetetičarke: 5 najboljih namirnica koje možete jesti za zdravlje kostiju

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu

Ovo je najgora vrsta mesa, prema nutricionistici specijaliziranoj za rak

Tri najbolje vježbe za toniranje mišića leđa i trbuha, prema osobnom treneru

Četiri pogreške koje uzrokuju povećanje razine šećera u krvi, prema nutricionistici

Liječnik upozorava na dva dodatka koja mogu uzrokovati upalu i oticanje pluća
OGLAS

Poljska - Čekamo vas ovdje

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja

Hepatolozi dijele najranije simptome oštećenja jetre koje ne smijemo zanemariti

U vodi ili ulju? Koja je konzervirana tuna zdravija za jelo?

Kardiolog tvrdi da svi trebamo prestati s jednom uobičajenom navikom

Ako pokušavate smršavjeti, nemojte raditi ovih pet stvari poslije 17 sati

Dijetetičari: Ako želite bolju probavu, iz prehrane izbacite tri namirnice

Devet vrsta namirnica koje mogu smanjiti kolesterol i krvni tlak istovremeno

Zdrava hrana koju bismo trebali jesti za prevenciju bolova u kostima

Studija s Harvarda otkrila koje su namirnice najbogatije proteinima

Stručnjaci upozorili da jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Dijetetičarka: Jedite 3 protuupalne vrste hrane ako se debljate tijekom menopauze
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Ako patite od povišenog kolesterola, konzumacija ovog voća će pomoći

Dijetetičarka: Počnite raditi 5 "loših" stvari ako želite izgubiti visceralnu masnoću

Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće kako biste održali kondiciju

Ako želite sniziti razinu šećera u krvi, jedite ovih 7 namirnica bogatih vlaknima

Namirnice koje bismo trebali konzumirati za obnovu crijevne flore

Liječnik: Nikada ne zanemarujte jednu vrstu kašlja