index.hr index.hr

4 kratke vježbe za savršen dekolte

M.J.
09:00, 27. prosinca 2014.
Foto: Victoria's Secret
 
LIJEPE, čvrste grudi san su svake žene, a bez obzira na njihovu veličinu, za savršen dekolte se ipak treba malo potruditi.
 
Razviješ li mišiće ispod grudi, one će djelovati veće i punije. No, ipak nemoj očekivati čuda. Treningom nećeš povećati broj košarice, no oblikovat ćeš ono s čim raspolažeš tako da izgleda najbolje što može.
 
Za vježbe su ti potrebne bučice odgovarajuće težine. Idealna težina je ona kojom ćeš uz napor doći do kraja seta, bez da možeš napraviti dodatna ponavljanja. Postupno je dobro povećavati težinu, tako da mišići uvijek naporno rade i rastu. 
 
Trening ponavljaj dva puta tjedno.
 
1. Potisak s klupe

- 10 PONAVLJANJA

2. Sklekovi

- 10 ponavljanja

Ponovi prve dvije vježbe, a zatim odmori 90 sekundi. 

3. Potisak na kosoj klupi

- 10 ponavljanja

4. Letenje

- 10 ponavljanja

Ponovi vježbe 3 i 4.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara