index.hr index.hr

8 vježbi za izražene mišiće

M.J.
16:00, 18. prosinca 2013.

Foto: Shutterstock

MAŠTAŠ o savršeno naglašenim velikim mišićima, no niti jedna vježba ti još nije pomogla? Ne brini, pomoću ovih vježbi brzo ćeš doći do toga.

Izgrađivanje mišićne mase moguće je uz samo 8 jednostavnih vježbi koje je izveo i trener Mike Chang na svom YouTube kanalu:

Sklekovi
Veslanje s nagibom
Uspravno veslanje
Polučučanj
Pregib
Sklekovi sa spojenim rukama
Penjači
Dodir nožnog prsta

Svaku vježbu izvodi 30 sekundi bez odmora, a sve ih ponovi 4 puta zaredom. Za dobre rezultate najbitnije je pravilno napraviti svaki pokret kako bi se aktivirali svi mišići čije naglašavanje želimo.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara