index.hr index.hr

Lan i jagode za zdrav početak dana

M.J.
09:00, 16. svibnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
IMA li ukusnijeg doručka od kremastog smoothieja s jagodama? Za pripremu ovog napitka dovoljno ti je samo par minuta, pa je idealan za sve one koji nemaju vremena sjesti i pojesti doručak, već moraju jesti na putu do posla ili fakulteta. 
 
Osim što će te osvježiti, ovaj smoothie donijet će tijelu puno bitnih nutrijenata. Lan je poznat kao jedna od namirnica s najvišim postotkom omega-3 kiseline, a jagode će osloboditi tijelo od štetnih toksina, regulirati krvni tlak, umanjiti rizik od bolesti srca i stabilizirati razinu glukoze u krvi. Također, bogate su vitaminima A, C, B6 i B12, kalcijem, kalijem, željezom, cinkom te magnezijem.
 
Sastojci:
 
Pola banane srednje veličine
Pola šalice zaleđenih jagoda
1 i pol šalica sojinog, bademovog ili obranog mlijeka
2 žlice sjemenki lana
 
Upute:
 
Sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ jednoličnu, glatku smjesu.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara