index.hr index.hr

Super vježbe za čelične trbušnjake

M.J.
12:00, 05. prosinca 2013.

Foto: Baskit

PLOČICE na trbuhu ili six pack san su svakog muškarca, a uz malo rada i ti možeš imati savršen trbuh. Trener Mike Chang na svom je YouTube kanalu predstavio odličan trening koji će ti pomoći da se riješiš tvrdoglavog viška na trbuhu i dođeš do vrhunskih rezultata.

Bilo bi idealno izvoditi ove vježbe nakon dizanja utega ili intenzivnog kardio treninga, kako bi se vježbama mogli usredotočiti na izgradnju mišića, a ne sagorijevanje masti.

Vježbe:

1. Obrnuti trbušnjak – 20 ponavljanja
2. Doticaj prstiju – 20 ponavljanja
3. Izdržaj u skleku – 30 sekundi
Za početak je dovoljno jedno ponavljanje svih vježbi, no ako treniraš već duže vrijeme, napravi 4 ponavljanja s pauzama od 60 sekundi.
Kako bi što prije došao do željenih rezultata, bitno je usredotočiti se na pravilno izvođenje treninga.

Pogledaj kako to radi Mike:

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara