UZ POMOĆ aerial arts treninga, naučit ćete na strpljiv način uz lagane pokrete svoje tijelo dovesti u fantastične položaje. S vremenom, mišići će postati zategnuti i definirani.

Guardian je istaknuo tri osnovna benefita bavljenja zračnim plesom.

Više od vježbanja

Treniranje zračnog plesa polako će dovesti vaše tijelo u formu, kako bi s vremenom uspješno izvodili spektakularne pokrete koji se, na primjer, mogu vidjeti i u cirkusu, a za njihovo savladavanje potrebno je i nekoliko tjedana ili čak mjeseci. Gubitak kilograma nije cilj, jer je to više umjetnička forma nego vježba. Međutim, masti će se topiti, a s vremenom će ih početi zamjenjivati mišići - kako postajete mršaviji, jači i spremniji. Mnogi koji su pokušali i nisu izdržali treninge u teretani, rado treniraju zračni ples, jer se ni ne osjećaju kao da su na treningu.

Za svakoga

Ova vrsta treninga pogodna je za sve ljude, bilo kojeg spola i oblika tijela; zračni ples nije samo za gipke, atletski građene ljude  - fokus je na tome što vaše tijelo može učiniti. To je dobro i za vaše mentalno zdravlje: složeni pokreti vježbaju vaš mozak, istovremeno razvijajući koordinaciju.

Ne trebate žestoko početi

Obruč zahtijeva snagu u gornjem dijelu tijela, ali nju stječete dok učite pokrete. Nakon nekoliko treninga, moći ćete napraviti položaje za koje ste na prvom treningu mislili da su za vas nemogući.