UPORNI ste, držite se svog fitness plana, vježbate svaki dan, dižete utege i radite vježbe po uzoru na slavne trenere, ali ne vidite željeni rezultat? Ako ne znate u čemu je problem, odgovor možda zna osobni trener Max Weber.

“Vaša posvećenost može zapravo smetati. Previše tjelovježbe jedna je od deset najčešćih pogrešaka koje radimo”, ističe Weber koji je sastavio listu pogrešaka.

“Iz osobnog iskustva mogu reći da sam napravio većinu, ako ne i sve od tih pogrešaka tijekom godina”, napomenuo je.

Ovo je, prema riječima uglednog trenera, deset najvećih pogrešaka koje ljudi rade:

1. Prečesto vježbanje

2. Nepotrebne količine obujma treninga

3. Nema strukture ili rutine

4. Nedostatak intenziteta ili truda

5. Zanemarivanje odgovarajuće forme

6. Izbjegavanje čitavih pokreta

7. Krivi odabir težine utega

8. Nedovoljno odmora

9. Nefokusiranost na progresivnu preopterećenost

10. Oponašanje omiljene Instagram inspiracije

Weber kaže kako ljudi misle da rezultat zahtijeva svakodnevne odlaske u teretanu, ali njegova preporuka je koristiti najmanje jedan do dva dana odmora tjedno. 

Isto tako, dobro je potražiti inspiraciju na društvenim mrežama, ali to ne znači da će jednake vježbe i treninzi odgovarati i vama.