GLUMAC Idris Elba okrunio se laskavom titulom najseksi muškarca na svijetu 2018. S odlukom časopisa People slažu se i muškarci i žene.

46-godišnji britanski glumac poznat je po ulogama u brojnim serijama i filmovima, a trebao je postati i prvi tamnoputi James Bond, no u kolovozu je opovrgnuo ta nagađanja.

Elba iznimnu brigu posvećuje zdravlju, a ne taji da naporno trenira za svoje uloge. Otkrio je što jede i kako vježba, a to može pomoći i vama da budete u formi.

Voli vježbe koje ne zahtijevaju dodatnu opremu

Elba bez sumnje ima na raspolaganju sve što i druge holivudske zvijezde, od skupih trenera i inovativnih vježbi do dodataka prehrani. Međutim, odlučio je da će njegova fitness rutina biti vrlo jednostavna.

''Shadow boxing u kojem zamišljamo borbu s protivnikom je jedna od najboljih vježbi koje možete izvoditi'', rekao je.

''Ne trebate nikakvu dodatnu opremu, a radite na svakom mišiću u tijelu. Upravo to je radio i Nelson Mandela ujutro u svojoj zatvoreničkoj ćeliji'', pohvalio se podatkom koji zna zahvaljujući ulozi kojom je 2013. utjelovio lik najslavnijeg političkog zatvorenika, u filmu ''Mandela: Dug put do slobode''.

Strast mu je kickboxing

Više od desetljeća Elba trenira kickboxing.

''Neki muškarci žele utegnuti tijelo ili trčati kilometrima. Moj cilj je biti spreman za borbu. Ako se borim u ringu, moram imati snagu'', izjavio je.

Njegov kardio trening je neobičan

Možda Elbu zamišljate kao muškarca koji trči kilometrima ili se preznojava na sobnom biciklu, ali njegova omiljena kardio vježba je nešto drugo.

''Volim preskakanje užeta. Vjerovali ili ne, deset minuta preskakanja užeta je prilično naporno. Kreće vam se cijelo tijelo i brzo ćete se preznojiti'', pojasnio je Elba.

Ipak, vježba kad god može pa tako ujutro ponekad trči 45 minuta ili napravi stotinu sklekova, a obožavatelj je i plivanja.

Ne boji se ugljikohidrata i slatkog

Seksi glumac je svjestan onoga što jede, ali se ne ograničava. Njegovo pravilo je uvijek doručkovati, unijeti u organizam ugljikohidrate i proteine, a obično zato odabire zdrave žitarice i jaja.

Ugljikohidrate ne smatra neprijateljem, nego gorivom koje ga pokreće.

''Najbolja stvar koju pripremam je tost. Baš sam dobar u tome, vjerujte'', poručio je. 

Jednako tako, neće odbiti desert, ako je za njega raspoložen. Omiljena čokoladica mu je ona s nugatom i karamelom.

''Volim je pojesti u ponoć. Mala je, a i brzo se možete riješiti omota pa nitko neće znati'', našalio se.