ZDRAVLJE crijeva često je zbunjujuće jer utječe na gotovo svaki aspekt zdravlja, a uzrok probavnih tegoba nije uvijek lako otkriti. Problemi s probavom mogu biti povezani s postojećim zdravstvenim stanjima, stresom ili hranom koja se svakodnevno konzumira.

Mnogi, zbog nelagode ili nedostatka stručne pomoći, savjete traže na društvenim mrežama ili internetu. Gastroenterolog dr. Paul Feuerstadt upozorava: "Postoji mnogo informacija koje kruže društvenim mrežama. Budite skeptični prema izvoru tih informacija prije nego što u potpunosti povjerujete u ono što čujete".

Jedan od najvećih mitova, prema gastroenterologu dr. Jasonu Korenblitu, jest uvjerenje da je nužno imati stolicu svaki dan i da nešto nije u redu ako to nije slučaj. "Ta ideja je posvuda: na društvenim mrežama, u wellness oglasima, čak i u svakodnevnim razgovorima", kaže dr. Korenblit za Parade.

Objašnjava da je raspon normalnog pražnjenja crijeva širok, od tri puta dnevno do tri puta tjedno. "Važnije od postizanja neke 'čarobne brojke' jest osobni obrazac i osjećaj općeg zdravlja", dodaje.

Dodaci prehrani nisu uvijek rješenje

Zbog tog mita mnogi posežu za detoksikacijama i čišćenjima, no stručnjaci upozoravaju da to nije potrebno. Dr. Trisha Pasricha, gastroenterologinja i docentica na Harvard Medical School, kaže da je ideja o potrebi detoksa mit.

"Crijeva ne zadržavaju kilograme sluzi i toksina koji čekaju ispiranje. Jetra već vrlo učinkovito detoksicira sve što unesemo", objašnjava. Dodaje kako je razumljivo da ljudi strahuju od toksina iz okoliša, ali to ne znači da je potrebno povremeno "ispiranje" organizma.

Slično tome, dr. Feuerstadt upozorava da mnogi vjeruju kako su dodaci prehrani, poput probiotika, nužni za zdravlje crijeva. Ističe da ti proizvodi nisu regulirani te često nemaju čvrste dokaze koji bi poduprli njihovu primjenu.

"To ne znači da nisu učinkoviti, već da nemamo istraživanja na širokoj populaciji koja bi to potvrdila", napominje. Umjesto samostalnog eksperimentiranja s detoksima i dodacima, preporučuje razgovor sa zdravstvenim stručnjakom o konkretnim simptomima.