JENNIFER Aniston godinama slovi kao simbol vitke i zategnute figure, a na svoj 57. rođendan, i dalje se može pohvaliti jednom od najzavidnijih linija u Hollywoodu.

Zvijezda serije Prijatelji svoju figuru ne duguje drastičnim dijetama ni brzim rješenjima, već predanosti zdravom i cjelovitom načinu života. Kako piše Daily Mail, Aniston se godinama drži prehrane bogate proteinima, uz nizak unos ugljikohidrata i šećera.

Obroci koji i sami možete pripremiti

Glumica prakticira povremeni post, poznat kao metoda 16/8. To znači da 16 sati ne jede, a sve obroke konzumira unutar osmosatnog razdoblja, primjerice između 10 i 18 sati. Dan obično započinje šalicom tople vode s limunom, nakon čega slijedi kava s mlijekom s niskim udjelom masti.

Za prvi obrok bira između nekoliko opcija - zobene pahuljice s bjelanjcima, proteinski shake ili jaja pripremljena na razne načine. "Kad se probudim, popijem toplu vodu s limunom, a zatim pojedem shake ili avokado i jaja. Pronašla sam sve moguće načine za pripremu jaja", otkrila je. "Jedem i zobene pahuljice s umiješanim bjelanjkom. Umiješate ga neposredno prije nego što je zobena kaša gotova - to joj daje dodatne proteine i pahuljastu teksturu koja je ukusna."

U razgovoru za People otkrila je i sastojke omiljenog proteinskog shakea: banane, trešnje, kupine, zeleni prah, kolagenski peptid, malo kakaa u prahu, kap stevije i čokoladno bademovo mlijeko.

Njezin uobičajeni ručak sastoji se od tune sa salatom od krastavaca i leće. Kao međuobrok bira tvrdo kuhano jaje, štapiće sira ili tanjur juhe.

Za večeru često priprema pečenu piletinu sa tikvicama i pesto umakom, no priznaje da si svakih nekoliko tjedana priušti i tjesteninu carbonara.

Osim prehrane, važan dio njezine rutine je i tjelovježba. Kod kuće ima spravu za penjanje na kojoj redovito vježba, a poseban dio dana rezerviran je za meditaciju, koju smatra ključnom za mentalnu ravnotežu.

Ima i dane za opuštanje

Iako je disciplinirana, Aniston naglašava važnost ravnoteže. Nakon razdoblja u kojem je bila prestroga prema sebi, danas si bez grižnje savjesti dopušta uživanje u omiljenoj hrani. Organizira "večeri pizze", jede burgere ili meksičku hranu, a među njezinim omiljenim restoranima u Los Angelesu su japanski Nobu u Malibuu i meksički Casa Vega u Sherman Oaksu.

Izvor blizak glumici rekao je za Us Weekly da si dopušta i pokoje piće. "Ako poželi popiti prljavi martini ili tekilu, priuštit će si to. Ne radi od toga veliku stvar."

Kada je riječ o opuštanju, zvijezda serije The Morning Show meditira i provodi vrijeme na svježem zraku sa svojim psima. "Ona meditira i voli planinariti sa svojim psima", dodao je izvor.

Navodno se Jennifer ne opterećuje starenjem niti razmišlja o estetskim zahvatima. Fokusirana je na zdravlje i unutarnje zadovoljstvo. "Jen se dobro nosi sa starenjem. Za nju je važno da bude što je moguće zdravija i sretnija", zaključio je upućeni izvor.